蘋果和李子是可以一起吃的，這兩種水果的營養(yǎng)并沒有沖突，而且一起吃營養(yǎng)價值更高，可以為人體帶來不少的好處。但是也需要適當食用，飲食不當對健康也是不利的。下面就來詳細了解蘋果和李子一同食用對健康帶來的好處，以及飲食需要注意的地方吧。

1、可以同食

蘋果和李子一起吃味道還是很不錯的，風味獨特，對人體帶來的好處也很多，具有潤腸通便、增強食欲、降膽固醇、增強記憶力、促進消化、清熱解毒、愉悅心情、寧心靜氣、安神、補腦、美容護膚、瘦身、減肥、清潔牙齒、生津止渴、提高免疫力、保護心血管、補氣養(yǎng)血、補中益氣、消炎止痛、利尿消腫等功效，適當食用還可以治療或緩解肝病腹水、臉上黑斑、貧血、便秘、消化不良、口干舌燥、動脈硬化、高膽固醇癥、肝硬化、神經衰弱、氣血不足、抑郁癥、肥胖、記憶力減退、心煩氣躁、體質虛弱、失眠、牙齦腫痛、情緒不暢、慢性肝炎、咽喉腫痛、食欲不振等不適病癥。

2、蘋果須知

雖然蘋果中含有較多人體所需的營養(yǎng)成分，但是也可能會對健康帶來不利影響。剛吃完飯不宜吃蘋果，由于蘋果中的營養(yǎng)成分影響，會對消化系統(tǒng)產生很多不利影響，容易引起消化不良?；加心c胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者不宜吃蘋果，由于蘋果的刺激作用，會導致傷口不宜愈合，對病情康復不利。

3、李子須知

很多人都說吃李子對身體不好，則是因為吃李子的方式不對，吃李子有很多需要注意的地方。李子中含有較多的果酸，不可多食，否則很容易損傷脾胃，出現胃痛、腹瀉等不適癥狀，且患有腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者不可食用李子。李子增濕，體質濕寒、脾胃虛弱者、小孩都不宜吃李子，以免對脾胃造成不利影響，對健康也是非常不利的。