飲食是我們?nèi)粘Ｉ钪泻苤匾囊粋€部分，大部分的食物在我們的飲食生活中占有重要的角色，很多食物都讓人又愛又恨，馬上就要到大家期待已久的中秋節(jié)了，該高興的是可以放假還可以吃好吃的月餅，不高興的是月餅的熱量太高了，讓很多人都望而卻步，可是很多人為了應(yīng)節(jié)還是會吃一些，那月餅怎么吃不胖？

1、搭配茶食用

如果怕吃月餅長胖，可以搭配著其他的食物來食用，一般搭配的茶當然是起到潤腸助消化和解膩作用的。針對比較甜的月餅，可以選擇綠茶或者是薄荷茶，能促進糖分代謝，也不會覺得吃月餅很甜。針對比較油膩的月餅，可以選擇菊花茶和普洱茶，能起到降火清脂的作用。針對半甜半咸的月餅可以搭配烏龍茶，能襯托出咸甜的口味。如果是比較淡的月餅可以配花茶食用，會有一股淡淡的甜味。

2、如何選月餅

想要吃月餅不發(fā)胖，選月餅當然也是很重要的，不同的月餅含糖量和脂肪的含量都是有差別的。相對來說蘇式月餅含脂量是最高的，其次是廣式月餅，最低的是冰皮月餅。從含糖量上來說廣式月餅含糖量最高，其次是冰皮月餅，最低的是蘇式月餅。從熱量上來說廣式月餅和蘇式月餅熱量差不多，冰皮月餅的熱量低一點。

3、不要吃太多

想要不長胖除了避開熱量和脂肪以外，當然是控制進食量，月餅不管怎么說都是容易長胖的食物，所以只能控制好量才有可能不長胖，而且盡量不要吃肉餡的，也盡量不要在晚上吃。