16歲的青少年正處在青春發(fā)育的時(shí)期,你們還年輕,所以經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己的精力還是比較旺盛的,所以經(jīng)常熬夜;或者是你們的學(xué)習(xí)壓力太大,作業(yè)太多,所以經(jīng)常熬夜;又或者是你們比較貪玩,白天沒(méi)時(shí)間玩,晚上就玩到很晚……16歲青少年經(jīng)常熬夜是不好的,那16歲青少年經(jīng)常熬夜會(huì)怎么樣?
對(duì)于16歲的青少年來(lái)說(shuō),只要骨骺線還沒(méi)完全閉合,都還是可以再長(zhǎng)高的,而絕大多數(shù)16歲的青少年還是有增高空間的。生長(zhǎng)激素是可以促進(jìn)長(zhǎng)高的,而人體生長(zhǎng)激素分泌的高峰期就是在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)或2點(diǎn)的時(shí)候,而生長(zhǎng)激素分泌旺盛的前提是人進(jìn)入熟睡的狀態(tài)。所以,如果,經(jīng)常熬夜的話,對(duì)16歲青少年的身高是有影響的。
16歲的青少年的皮膚還是比較稚嫩的,肝臟是人體的排毒器官,凌晨1~3點(diǎn)是肝臟最活躍的時(shí)候,如果經(jīng)常熬夜,在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)還沒(méi)入睡的話,就容易影響肝臟排毒,皮膚排毒也會(huì)受到影響,可能會(huì)導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痘痘,或黑眼圈、眼袋嚴(yán)重等,使膚質(zhì)變差。
經(jīng)常熬夜的話,人體沒(méi)有得到充足的休息時(shí)間,不僅容易使人經(jīng)常產(chǎn)生疲勞感,致使精神不濟(jì),容易影響到第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài);還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂,致使人體免疫力下降,抵抗力變差。如果經(jīng)常熬夜,導(dǎo)致白天長(zhǎng)期處在精神不濟(jì)的狀態(tài)下的時(shí)候,還容易導(dǎo)致記憶力下降。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起