很多人都喜歡吃開(kāi)心果，因?yàn)樗浅Ｃ牢?，?dāng)然它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，開(kāi)心果被稱(chēng)作是心臟之友，也就是說(shuō)，經(jīng)常吃開(kāi)心果能保護(hù)心臟，對(duì)心血管循環(huán)非常有益，那么吃開(kāi)心果能補(bǔ)腎嗎？

1、有一定功效

《本草綱目》記載：開(kāi)心果，去冷氣，治腰冷，令人肥健，腎陽(yáng)虛的人就會(huì)怕冷，這么說(shuō)開(kāi)心果對(duì)腎虛，確有一定的治療效果的。大家都知道，堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，像開(kāi)心果，核桃，杏仁，碧根果，腰果等，含有很多油脂，蛋白質(zhì)，膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，偶然吃一些堅(jiān)果，對(duì)身體確實(shí)有好處。開(kāi)心果去冷氣，治腰冷，這足以可見(jiàn)，開(kāi)心果是有補(bǔ)腎之功效的。

2、開(kāi)心果的作用

開(kāi)心果的油脂含量非常高，油脂屬于不飽和脂肪酸，有維持心血管循環(huán)暢通的作用；膳食纖維能加快腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。開(kāi)心果也有脂肪，但這種脂肪為也是不飽和脂肪酸，想必喜歡吃開(kāi)心果的人都有這種感受，當(dāng)在饑餓的時(shí)候吃幾粒，就能明顯產(chǎn)生飽腹感，所以開(kāi)心果是一種理想的，補(bǔ)充身體能量的食物。

3、哪些食物補(bǔ)腎

除了開(kāi)心果可以補(bǔ)腎之外，生活中有些食物也可以補(bǔ)腎，比方說(shuō)枸杞，羊肉，板栗，生蠔，人參，冬蟲(chóng)夏草，腰果，小麥，黑芝麻，核桃，松子仁，鱸魚(yú)，山藥，黑豆，香菇等，這些食物都有些補(bǔ)腎的作用，大家可以試一試，食療保健也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。