薏米和紅豆都是生活中比較常見(jiàn)的食物，經(jīng)常食用兩種食材都對(duì)身體有非常多的好處。特別是薏米，女性經(jīng)常服用有非常多的好處，不僅可以祛濕，還能減肥和消除浮腫。薏米紅豆粥的祛濕效果非常好，能有效緩解體內(nèi)濕氣重給身體帶來(lái)的危害，那吃薏米紅豆粥多久才能祛濕呢？

1、吃薏米紅豆多久能去濕

因?yàn)槭鞘朝煟幮员容^平和，祛濕時(shí)間也應(yīng)該取決于體內(nèi)濕氣的多少，因人而異，時(shí)間也不相同。

濕氣重，吃的時(shí)間久一點(diǎn)才會(huì)有效果，一般堅(jiān)持半個(gè)月以后就可以看到身體明顯的變化，堅(jiān)持1-3個(gè)月，可有顯著變化；體內(nèi)濕氣不那么嚴(yán)重，吃上幾次就可以有明顯的舒適效果。

2、薏米紅豆能天天喝嗎

不宜天天喝。

雖說(shuō)有薏米紅豆祛濕健脾效果挺好的，但是還是不宜天天喝，因?yàn)檗裁准t豆有利尿之效，且薏米性微寒，天天吃對(duì)腸胃不好，易出現(xiàn)腹脹腹瀉癥狀，且多吃促排尿，也易造成機(jī)體鉀的流失，所以不要天天吃，每周3-4次即可。

3、薏米紅豆什么時(shí)候吃

薏米紅豆宜在上午食用，上午是腸胃開(kāi)始工作的時(shí)候，在上午10點(diǎn)左右，喝一杯薏米紅豆湯，可以促進(jìn)其營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，也可促進(jìn)腸胃的活動(dòng)，有保健脾胃之效。

4、薏米紅豆一天吃幾次

薏米紅豆的一天吃幾次并無(wú)確卻規(guī)定，一般一天吃一次，上午食用，一天最多也不宜超過(guò)3次，吃多了怕影響薏米中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝吸收，甚至引起腸胃不良反應(yīng)，所以以一次為最佳。

5、薏米紅豆做法

做法一

原料：紅豆100g，薏米50g，飲用水1500g。

步驟

1、紅小豆和薏米洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上。

2、泡好后就開(kāi)火煮，先大火煮至水燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火

做法二

原料：紅豆200g、薏米150g、年糕250g（或者用中國(guó)小元宵，小湯圓代替）

調(diào)料：冰糖50g

步驟

1、準(zhǔn)備以上食材和調(diào)料。

2、將離火續(xù)煮鍋里的水燒開(kāi)，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。

3、燒開(kāi)后，提起離火續(xù)煮鍋的內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋。

4、放入外鍋后，還能繼續(xù)煮能持續(xù)沸騰30分鐘，保溫8個(gè)小時(shí)呢。

5、蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧。

6、40分鐘后就可以開(kāi)鍋吃了。

  6、薏米紅豆的功效

紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無(wú)毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。

薏米和紅豆能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

薏米紅豆具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

7、溫馨建議

薏米紅豆的功效諸多，吃了有祛濕效果外，還能治療治療腎虛、腳氣病、咳嗽等癥。在薏米紅豆中加百合，或蓮子，有下火清熱之效，加生姜，能祛寒和胃；加黑豆，能補(bǔ)虛補(bǔ)腎，加黃豆，有效改善腳氣；加山藥和南瓜，補(bǔ)益功效堪比人參。