枸杞不僅能直接食用，還能泡茶、燉湯使用，它在生活中的應(yīng)用很廣泛。枸杞不僅有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血益氣的功效，它還能補(bǔ)腎益精，其養(yǎng)生作用很大。那么，什么時(shí)候吃枸杞效果最好？

1、春季吃枸杞升陽(yáng)

吃枸杞四季皆宜。春季陽(yáng)氣升發(fā)，枸杞味甘性平，滋陰補(bǔ)腎。春季可以單獨(dú)服用，也可與黃芪等藥材搭配，有溫陽(yáng)助生發(fā)的功效。

2、夏季吃枸杞養(yǎng)肝

夏季枸杞宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡茶，下午喝為宜?？梢责B(yǎng)肝明目，改善體質(zhì)，利于睡眠。尤其適合用眼過(guò)度的電腦族飲用。

3、秋季吃枸杞潤(rùn)燥

秋季干燥，人容易口干唇裂，皮膚起屑。吃枸杞需要搭配雪梨、川貝、百合、玉竹等滋潤(rùn)食品，有更好的潤(rùn)燥效果。

4、冬季吃枸杞滋補(bǔ)

冬季吃枸杞能夠平補(bǔ)陽(yáng)氣，滋補(bǔ)身體。每天吃一把枸杞，有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，抵御嚴(yán)寒。冬季用枸杞搭配羊肉做菜品，有很好的滋補(bǔ)肝腎、固精明目的功效。

5、枸杞怎么吃效果最好

枸杞直接嚼食效果最好。用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，只能溶出一部分有效成分，直接嚼食對(duì)枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分吸收會(huì)更充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健功效。

6、枸杞的食用禁忌

第一：不適合服用的人群

一般情況下，身體比較虛弱以及抵抗力的人群最好能夠每天都服用一些枸杞，這樣每天堅(jiān)持服用，具有很好的滋補(bǔ)身體的作用，長(zhǎng)期如此身體也會(huì)變得更加的強(qiáng)壯起來(lái)。但是我們需要清楚的是，枸杞子能夠很好的起到溫?zé)嵘眢w的作用，但是在感冒的時(shí)候或者是身體出現(xiàn)炎癥以及拉肚子的時(shí)候最好服用。除此之外，一些患有高血壓或者是性格比較急躁的人群以及我們?nèi)粘Ｉ钪兴f(shuō)的滿面紅光的人最好少吃，避免出現(xiàn)太補(bǔ)的情況。

第二：枸杞一天吃多少對(duì)身體最好

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)作用，但是我們需要清楚的是，任何滋補(bǔ)的食物多吃了對(duì)于身體都是弊大于利的，就算是枸杞也不能夠例外。一般情況下，健康的成年人最好每天服用的量不要超過(guò)二十克左右，這樣是比較理想的。不過(guò)如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超過(guò)三十克左右。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞是一種非常安全的食物，其中并不含有任何我們現(xiàn)在已知的毒素，所以可以堅(jiān)持長(zhǎng)期食用，這對(duì)于身體有好處。

一般情況下，如果只是想要達(dá)到明目的效果，那么10克左右是比較合理的;如果是想要達(dá)到補(bǔ)腎的目的，那么每天服用15克左右最好;如果是想要達(dá)到減肥的目的，那么最好每天服用30克左右，這樣能夠起到更好的瘦身效果。

第三：枸杞的飲食禁忌

枸杞對(duì)于身體效果很好，葉子能夠用來(lái)泡茶，果實(shí)則是能夠做菜和泡茶，根部則是一種很好的藥材。在烹飪枸杞子的時(shí)候，應(yīng)該在起鍋之前加入枸杞子，這樣不僅味道更好，同時(shí)還能夠有效的避免大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，所以說(shuō)，枸杞子比較適合做泡菜以及涼菜。

在使用枸杞子的時(shí)候，清洗的時(shí)間也不能夠太長(zhǎng)，否則也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分的流失。所以說(shuō)，正確的清洗方式應(yīng)該是將枸杞放入溫水之中稍微清洗一下，然后瀝干水分使用。

第四：不宜和枸杞一起服用的食物

枸杞的食用禁忌千萬(wàn)不能夠忘記的一條，這種食物不能和太多的茶性溫?zé)嵫a(bǔ)品一起服用，常見(jiàn)的就有綠茶、大棗、桂圓以及紅參，否則對(duì)于身體健康并沒(méi)有好處。