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豬肉的熱量是多少?豬肉的熱量高嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-10 17:46 熱量豬肉減肥

豬肉可以說是我們?nèi)粘o嬍持惺秤玫米疃嗟娜忸愔?,而越開越多人為了好身材而開始減肥并且十分關(guān)心食物的熱量。那么豬肉的熱量是多少?豬肉的熱量高嗎?

豬肉的熱量是多少?豬肉的熱量高嗎?(1)

1、熱量略高

豬肉的熱量略微有些偏高,100克肥瘦相間的豬肉熱量是395大卡,屬于熱量較高的食物,減肥時(shí)如果要食用則需要控制食用量。但是需要注意的是,100克瘦豬肉的熱量則為143大卡,在肉類中又屬于熱量比較低的,所以減肥期間食用豬肉則最好是選擇瘦豬肉。

豬肉的熱量是多少?豬肉的熱量高嗎?(2)

2、營養(yǎng)功效

豬肉的營養(yǎng)是比較豐富的,不過就營養(yǎng)價(jià)值而言,一般的豬肉蛋白質(zhì)含量在畜肉中可以說是最低的,而脂肪含量又最高,但是瘦豬肉同一般的豬肉則不同,其蛋白質(zhì)含量較高,脂肪含量則比較低,因此對脂肪比較排斥的人食用瘦豬肉就十分好。另外,豬肉味甘性平,具有滋陰、潤燥、補(bǔ)血的功效,食用對于肺燥咳嗽、咽喉干痛、腸道枯燥、大便燥結(jié)、氣血虧虛、羸瘦體弱等癥狀十分有益。

豬肉的熱量是多少?豬肉的熱量高嗎?(3)

3、食用須知

豬肉營養(yǎng)豐富又美味,一般人都是可以食用的,尤其是陰虛、頭暈、貧血、營養(yǎng)不良、大便燥結(jié)的人十分適宜食用豬肉。但是需要注意的是,并不是所有人都是適宜食用豬肉的,例如體胖、多痰、舌苔厚膩等就需要謹(jǐn)慎食用豬肉,而患有冠心病、高血壓、高血脂癥的人則應(yīng)忌食肥豬肉。

豬肉的熱量是多少?豬肉的熱量高嗎?(4)

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