感冒在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中是非常常見的一種呼吸道感染的疾病，因?yàn)楦忻暗脑蛴泻芏喾N，所以小編提醒感冒的朋友們應(yīng)該對(duì)癥治療感冒，雖然感冒是小疾病，但嚴(yán)重起來也有可能出現(xiàn)生命危險(xiǎn)的，下面小編給大家介紹了一些適合在感冒時(shí)吃的食物，也有助于緩解感冒癥狀。那么感冒了吃哪些食物好得快？感冒不宜吃哪些食物？

一、感冒吃什么

1、多吃蘿卜

在蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)是有很多的，并且蘿卜中的蘿卜素可以預(yù)防和治療感冒的。那么男人感冒了吃什么好的快?那就多吃蘿卜吧!

具體的做法：將蘿卜切碎，然后壓出汁來，然后在把生姜弄碎了，弄出一些姜汁，在加上蜂蜜和白糖，攪勻，加上開水，這不僅是一種美味的飲料，并且對(duì)于感冒有很好的療效。

每天喝三次，連著服用兩天。這時(shí)候就會(huì)有效果了。

2、喝雞湯

據(jù)調(diào)查表示：經(jīng)常的喝雞湯是好處的，可以抑制咽喉和呼吸道炎癥，并且也可以緩解感冒的一些癥狀，為什么這么說呢?這是因?yàn)樵陔u肉中有很多的氨基酸，其營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，可以增加人的抵抗能力，并且在雞肉中還有一些特殊的化學(xué)物質(zhì)，這可以保護(hù)呼吸道的暢通，消除病毒，去除感冒。

3、蜂蜜水

如果你經(jīng)常的感冒，那么就喝蜂蜜水吧!在蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)是不可小視的，里面有很多的生物活性物質(zhì)，可以激發(fā)人的免疫能力，如果經(jīng)常的在早晚喝，這樣就會(huì)預(yù)防感冒，提高免疫能力。

4、糖姜茶一起喝

其實(shí)很多人感冒的時(shí)候都會(huì)有一些不良的癥狀的，那么男人感冒了吃什么好的快?這時(shí)候可以糖姜茶一起喝，把糖姜茶煮成湯，然后每天就喝一兩次，這時(shí)候不僅可以幫助你驅(qū)寒，還有治療感冒的作用。

5、多吃點(diǎn)佐料

生姜、干辣椒對(duì)于感冒有很好的療效，并且還可以增強(qiáng)人的免疫能力，所以在做菜的時(shí)候，可以多加點(diǎn)佐料，這樣可以早點(diǎn)的告別感冒的。

6、鹽不宜多吃

在飲食中，食鹽應(yīng)該少吃，這樣不僅可以保護(hù)口腔和咽喉上的一些皮細(xì)胞，并且還可以分泌出免疫球蛋白A和干擾素，這些都可以治療感冒的，在吃鹽上要控制在5g以內(nèi)，則就會(huì)防止感冒的。

二、感冒不宜吃的食物

1、甜食

無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

2、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒。

但感冒時(shí)也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

但感冒時(shí)也不能不吃鹽

3、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。

4、辛熱食物

辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

芥末等辛熱食物助火生痰

5、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。

6、燒烤煎炸之品

燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復(fù)延遲，不利疾病早日痊愈。