我們都知道板栗是秋季開始成熟的，板栗不僅被稱為干果之王，還被稱為腎之果，在國外還被稱為人參果，可以看出板栗的營養(yǎng)價值是有多高，所以吃板栗是非常好的，一般的人都可以食用，很多人對板栗并不了解，對板栗的營養(yǎng)價值也不太清楚，其實(shí)板栗所含的營養(yǎng)成分可能是很多人都難以想象的，快要到秋天了，秋天吃板栗好嗎？秋天吃板栗有什么好處呢？

1、秋天吃了好

秋天吃板栗當(dāng)然是很好的，本來秋天就是板栗成熟的季節(jié)，大部分的食物在應(yīng)季的時候吃都是最有營養(yǎng)也是最好吃的，板栗也不例外。由于秋天人的陽氣較弱陰氣較盛，所以人腸胃的抵抗力會下降，容易引發(fā)一些腸胃疾病，板栗中含有大量的碳水化合物，對腸胃有益，還能給人體提供能量，提高代謝能力，增強(qiáng)抵抗力。

2、養(yǎng)生防疾病

秋季養(yǎng)生也很重要，而板栗是一種養(yǎng)生保健的佳品，秋天天氣突然變涼，很多人都無法適應(yīng)，身體對溫度的調(diào)節(jié)過慢，就很容易咳嗽或者是感冒，板栗具有清熱解毒的效果，不僅對腸胃有好處，還能起到止咳的效果，防止感冒，所以秋天吃板栗養(yǎng)生是不錯的選擇。

3、溫馨小提醒

雖然說秋天吃板栗是很好的，但是板栗不能吃多了，秋季的時候生的板栗和熟的板栗都比較受歡迎，而且都是營養(yǎng)很豐富的，生的板栗可能維生素的含量要高一些，但是生的板栗沒有熟的板栗那么好消化，所以還是盡量吃熟的比較好。