感冒是一種非常常見且普遍的病癥，如果體質(zhì)較強，基本上是不會患這種疾病的，青少年的機體抵抗能力本身就很強，感冒還有助于提升免疫系統(tǒng)的功能，最好做到能抗就不吃藥，能吃藥就不打針，感冒發(fā)病大約為一周時間，因此正常情況下一周就可以治好感冒，下面就來詳細(xì)了解感冒吧。

1、治療方法

感冒的癥狀有很多中，也主要分為寒癥感冒和熱癥感冒，所使用的藥物也是不同的，具體要服用什么藥物需要前往醫(yī)院根據(jù)癥狀來選擇，不可胡亂吃藥。感冒按照正常情況下從發(fā)病到結(jié)束智慧持續(xù)1周時間，而吃藥大多是緩解感冒所帶來的痛苦，并且可以幫助機體消滅部分細(xì)菌，這樣叢對提高人體免疫系統(tǒng)的幫助較低，而打針，主要是由于身體能量不足，無法依靠自身的能力清楚病毒時才這么做，按照青少年的機體強度來判斷，基本上都不用通過打針來進(jìn)行治療。所以對于感冒病癥，最多只保持在吃藥的狀態(tài)，同時生活中多加注意就可以很快痊愈了。

2、運動預(yù)防

如果體質(zhì)足夠強，可有效預(yù)防感冒病癥，每天保持一定量的運動是必不可少的，可以有效的提高機體強度，而且還能提高各組織活力，對增強身體抵抗力有較大的幫助。每天適當(dāng)?shù)倪\動還可以提高身體的內(nèi)循環(huán)效率，以免循環(huán)收到阻礙而給病菌可乘之機，運動過程中注意散熱，運動結(jié)束后注意保暖，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣才是對健康最有利的。

3、飲食預(yù)防

飲食對健康的影響也是非常巨大的，良好的飲食習(xí)慣可以促進(jìn)身體生長發(fā)育，而且還能維持身體處于正常水平狀態(tài)。飲食方面營養(yǎng)搭配要合理，不宜暴飲暴食，不宜吃零食，以免能量堆積而對健康造成不利影響。飲食要少吃辛辣刺激性的食物、搜愛吃油膩甜膩的食物、盡量不吃垃圾食品或富含人工添加劑的食物?？梢远喑允卟?、水果類食物，飲食保持清淡，粗糧、精糧搭配要合理。

4、睡眠預(yù)防

良好的睡眠也可以有效的提高機體的免疫力，睡眠可以使人體各組織器官恢復(fù)最佳活性狀態(tài)，而且良好的睡眠習(xí)慣還可以幫助身體排毒，使身體保持最健康的狀態(tài)。人體的排毒時間在晚上11點到早上6點，因此在晚上11點之前需要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保持7-8個小時的有效睡眠時間，這是最科學(xué)健康的睡眠方式。