懷孕早期的女性常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，特別是孕吐，有的女性的妊娠反應(yīng)很強(qiáng)烈，孕吐很厲害，但是懷孕又不能吃止吐藥，只能難受地忍著。有一些食物可以緩解孕吐，一起來(lái)看一下緩解孕吐的12種食物吧！

1、生姜

生姜有健脾胃、止嘔吐的作用，是天然、安全又有效的止吐藥，在我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)中被稱為“止嘔圣藥”。如果嘔吐厲害，可將生姜切成薄片，貼在上顎處或者含在口中，可以起到顯著的緩解作用。此外，也可以把姜片泡水飲用，對(duì)于緩解孕吐有效。

2、檸檬

檸檬味酸甘，性平，歸肝、胃經(jīng)。有生津止渴、和胃止嘔，安胎的功效，比較適用于暑熱煩渴、妊娠嘔吐、胎動(dòng)不安等癥。孕婦吐得厲害時(shí)，可以將鮮檸檬切片泡水喝，不但能止嘔，還有美白的作用。

3、酸梅

酸梅是一種水果，也是一味中藥，味道酸而有點(diǎn)苦，有益肝養(yǎng)胃、生津止渴、止嘔、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。孕期大部分女性，喜愛(ài)酸食，不但能促消化、提高食欲，還能緩解孕吐。孕婦可以喝些酸梅湯，或吃新鮮酸梅。

4、薄荷

薄荷具有醫(yī)用和食用雙重功能，其特有的清涼芳香，有很好的清咽提神效果。孕婦食用有清新怡神，疏風(fēng)散熱，增進(jìn)食欲，幫助消化、緩解惡心嘔吐等作用?？梢詫⒈『膳菟龋螂S身攜帶薄荷糖，反胃惡心時(shí)含在口中，效果極佳。

5、青蘋果

青蘋果就是顏色是青的蘋果，青的果酸含量高，有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、潤(rùn)腸、止瀉、止嘔等功效。而且青蘋果中含有大量的維生素C，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，非常適合孕婦食用。

6、蘇打餅干

蘇打餅干含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，達(dá)到胃部以后，能夠吸取胃部過(guò)量的液體，也能制止惡心。所以，孕婦吐得厲害時(shí)，可以吃幾塊蘇打餅干，效果非常不錯(cuò)，外出時(shí)，建議包里備幾包蘇打餅干。

7、柚子

柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，且味甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、幫助消化、止嘔等功效；對(duì)于緩解孕吐也是作用明顯。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，對(duì)預(yù)防孕婦貧血癥狀的發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育也有不錯(cuò)的效果。

8、葡萄干

葡萄干為營(yíng)養(yǎng)食品，適合干虛弱體質(zhì)者食用，能開(kāi)胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效，孕吐后吃些葡萄干非常好。而且葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，能預(yù)防孕婦貧血，對(duì)促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也有效。

9、柑橘

橘子含橘皮甙等多種物質(zhì)，既能抑制腸道平滑肌過(guò)分蠕動(dòng)，起止痛、止嘔、止瀉作用；又能興奮功能減弱的腸道平滑肌，從而促進(jìn)消化，減輕腹脹，改善胃腸功能。所以，孕期多吃些橘子，對(duì)緩解孕吐很有效。

10、陳皮

陳皮就是風(fēng)干的橘子皮，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。因陳皮所含揮發(fā)油，對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效用。所以，孕吐時(shí)，用陳皮泡水喝有效果。

11、蘋果醋

蘋果醋是一個(gè)口感呈酸性，在人體內(nèi)代謝后呈堿性的飲料，有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它不僅有護(hù)膚作用，而且能促消化，緩解惡心嘔吐，是非常養(yǎng)生的飲品，但最好不要空腹飲用。

12、番茄

番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積、止嘔等功效。孕婦嘔吐時(shí)，可以喝杯番茄汁，或吃個(gè)新鮮的番茄，都有很好的舒緩作用。

13、孕吐的真正原因

孕吐有時(shí)也被叫做“晨吐”，是早孕反應(yīng)的一種癥狀。妊娠以后，大約從懷孕6周開(kāi)始（也有更早些開(kāi)始的）會(huì)發(fā)生孕吐。

對(duì)一些準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，惡心的感覺(jué)在早晨會(huì)最為嚴(yán)重，然后會(huì)在一天里逐步減輕。"晨吐"這種叫法其實(shí)并不太準(zhǔn)確，因?yàn)檫@種感覺(jué)也可能會(huì)隨時(shí)襲來(lái)，持續(xù)一整天時(shí)間。事實(shí)上，專業(yè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)把這種癥狀稱為"孕期惡心嘔吐"。

目前為止，還沒(méi)有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕媽媽體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，其中可能包括：

懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會(huì)直接導(dǎo)致惡心，但從時(shí)間上來(lái)看是非常吻合的，惡心最嚴(yán)重的時(shí)候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時(shí)候。

在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認(rèn)為是引起孕吐的一個(gè)主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。

懷孕期間嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸，一個(gè)剛剛懷孕的孕媽竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應(yīng)。這種現(xiàn)象并不少見(jiàn)。

這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導(dǎo)致的。腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。