腎臟無論對(duì)于男性還是女性來說，都是非常重要的一個(gè)器官，腎臟的作用是代謝，也有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，我們平時(shí)吃的有些食物會(huì)對(duì)腎臟有一定的損害，不宜多吃，不然可能會(huì)引起一些腎臟疾病，那么吃什么食物傷腎呢？下面為大家介紹。

1、加工果蔬汁飲料

果蔬汁飲料是以水果或蔬菜濃縮原漿為原料加工成的，為了延長保質(zhì)期，有的果蔬汁會(huì)添加苯甲酸鈉和山梨酸鉀等防腐劑。飲用這種果蔬汁容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀含量超標(biāo)，增加腎臟負(fù)擔(dān)。此外，飲料中的香精、色素等會(huì)加劇腎小球?yàn)V過及排毒負(fù)擔(dān)，損害腎功能，加重腎性水腫與腎性高血壓。

2、運(yùn)動(dòng)飲料和碳酸飲料

運(yùn)動(dòng)飲料和碳酸飲料多是高酸性的，長期飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度，給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，而腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。

3、經(jīng)常喝濃茶

茶葉中的茶堿會(huì)迅速對(duì)腎臟發(fā)揮利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早進(jìn)入腎臟，乙醛是一種對(duì)腎臟刺激性比較大的有害物質(zhì)，而腎臟沒有解毒功能，因此喝太多濃茶會(huì)對(duì)腎功能造成影響，尤其是酒后喝濃茶的人更容易得腎病;此外濃茶含有大量的氟，而腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)濃茶飲用過量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，給腎臟帶來損害。

4、過咸過辣的食物

飲食喜咸，喜辛辣的人群要注意了，常時(shí)間攝入過多的鹽分，容易導(dǎo)致血液升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病;過于辛辣刺激的食物吃太多也會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，辣椒中的辣椒素是通過腎臟排泄的，會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生一定的刺激作用，腎不好的人群吃辣過多的話，更容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。

5、過多食用高蛋白食物

蛋白質(zhì)主要存在于牛奶，雞蛋，各種肉類，海鮮，豆類食物中，雖然它是人體必需的營養(yǎng)元素，但如果長時(shí)間吃高蛋白食物，就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長時(shí)間處于超負(fù)荷狀態(tài)。

6、食用蔬菜水果過量

雖然有的蔬菜水果含有高鉀成分，屬于降壓食物，但長期食用反而容易對(duì)腎功能造成破壞，如果本身腎臟功能不怎么好的人，吃這類食物過多的話，鉀元素反而會(huì)加重腎臟負(fù)荷，對(duì)腎的傷害很大。

7、吃海鮮喝啤酒

邊吃海鮮邊喝啤酒，是對(duì)腎傷害最大的吃法，大量吃海鮮會(huì)產(chǎn)生過多尿素和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟產(chǎn)生危害，大量喝酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，兩者一起吃的話容易引發(fā)高血脂等代謝疾病，腎臟疾病，甚至引發(fā)痛風(fēng)癥。

8、過量吃豆腐

如果腎臟功能本來就不好，腎臟排泄廢物的能力下降，這類人群若大量食用豆腐，會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。

9、補(bǔ)腎護(hù)腎的方法

1、飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

2、警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

3、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

4、吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

5、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

6、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

7、避免勞累，節(jié)房事

體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。