很多人在日常生活中如果不注意均衡攝入各種食物，就非常容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，缺乏某些營養(yǎng)成分的情況，其中不少人都會出現(xiàn)缺鈣的狀況，而有的人還說缺鈣是會造成皮膚發(fā)癢的。那么缺鈣皮膚表現(xiàn)是怎樣的？缺鈣皮膚會癢嗎？缺鈣會引起皮膚過敏嗎？

1、缺鈣引起皮膚炎癥

鈣質(zhì)具有維護(hù)皮膚細(xì)胞完整性的作用，當(dāng)體液中鈣離子的濃度長時間降低時細(xì)胞膜會變得更具有通透性，皮膚和黏膜更容易滲入水分，更容易引起皮膚發(fā)癢、紅斑，引起皮膚炎癥。

2、缺鈣引起皮膚過敏

鈣在人體中發(fā)揮著重要的作用，缺鈣會引起很多不適反應(yīng)，其中包括皮膚過敏，鈣質(zhì)在人體內(nèi)有維持細(xì)胞通透性的作用，在缺鈣時這種通透性被打破，機(jī)體缺乏正確的衡量標(biāo)準(zhǔn)，人體自身的免疫細(xì)胞對外界物質(zhì)容易產(chǎn)生過激反應(yīng)，往往會導(dǎo)致防衛(wèi)過當(dāng)，引起皮膚過敏。

3、缺鈣引起皮膚角質(zhì)硬化

在人體皮膚表皮中，鈣離子的濃度呈現(xiàn)基底層濃度低、越接近角質(zhì)層濃度越高的“T”形分布，鈣離子在皮膚表層中調(diào)控著皮膚細(xì)胞的正常分裂、分化以及細(xì)胞間皮質(zhì)的合成，也就是說鈣離子影響著皮膚屏障的形成、自律以及受損后的再生，皮膚缺鈣會打破這種調(diào)節(jié)，導(dǎo)致皮膚老化加快，引起皮膚角質(zhì)硬化，皮膚的抗過敏、抗炎性能全面降低，容易引起皮膚疾病。

4、缺鈣的其他表現(xiàn)

小孩缺鈣：小孩缺鈣會引起小孩佝僂病、生長緩慢、易出汗、易哭、枕禿、多動、反應(yīng)遲鈍等諸多不良癥狀。

成年人缺鈣：成年人缺鈣會引起血鈣濃度降低，雖然可以通過分解骨骼中的鈣質(zhì)來補(bǔ)充血鈣，但是對身體的危害較大，長時間缺鈣會引起腰、腿、關(guān)節(jié)、頸椎等疼痛。

老年人缺鈣：老年人處于負(fù)鈣平衡狀態(tài)，及其容易引起缺鈣，老年人缺鈣主要表現(xiàn)在骨質(zhì)疏松，腰、腿、頸椎等疼痛，同時也反應(yīng)遲鈍，容易骨折。

5、補(bǔ)鈣的最好方法

正常人補(bǔ)鈣最好的方式是食補(bǔ)，通過食用含鈣高的食物來補(bǔ)充鈣質(zhì)既可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收同時還能保護(hù)胃腸道功能，避免其他微量元素的缺乏。

注意：孕婦和老年人由于對鈣質(zhì)的需求量較大，因此除了食物補(bǔ)充外還學(xué)要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)，可通過服用鈣片來實(shí)現(xiàn)，建議食用鈣片少量多次，注意保護(hù)胃腸功能。

6、補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

1.缺鈣方可補(bǔ)鈣，不盲目補(bǔ)鈣，不跟從別人補(bǔ)鈣便補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣需要提前做微量元素的測定。

2.補(bǔ)鈣不宜補(bǔ)充過多，并不是越多越好，鈣劑在血液中存在過多有很多危害，會引起高鈣血癥，會增加腎臟的負(fù)荷，小孩補(bǔ)充過多鈣質(zhì)還會引起骨骼的硬化，影響小孩的生長發(fā)育。

3.補(bǔ)鈣的同時應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收，適當(dāng)?shù)臅裉柺茄a(bǔ)充維生素D最好的方法，當(dāng)然也可是食用魚肝油。

7、缺鈣容易得什么病

1、高血壓

缺鈣會造成反常的鈣內(nèi)流，導(dǎo)致鈣在血管內(nèi)壁細(xì)胞和平滑肌細(xì)胞內(nèi)反常積累，引起血管收縮，血管外周阻力增大，血壓異常升高，形成持續(xù)性鈣內(nèi)流，嚴(yán)重促使血管壁的彈性纖維化和內(nèi)皮細(xì)胞鈣化、變性、甚至出現(xiàn)裂痕、斷裂。同時也會促進(jìn)血脂浸入血管壁的損傷處，造成膽固醇和脂類在血管壁上的沉積，會促使血管壁增厚，變硬，容易形成血管的動脈粥樣硬化。形成或加重高血壓。

2、冠心病

許多研究表明，鈣還能降低血中膽固醇的濃度，從而起到保護(hù)心臟的作用。有人觀察，讓膽固醇含量較高的男子食用含鈣量低的食物10天（每天410毫克鈣），檢查他們膽固醇含量；然后再讓他們吃含鈣量高的食物（每天2200毫克鈣）。結(jié)果高鈣食物能減少膽固醇總量6％，其中低密度脂蛋白減少11％，而對人體有益的高密度脂蛋白數(shù)量則保持不變。專家認(rèn)為，長時期嚴(yán)重缺鈣會引發(fā)冠心病。

3、尿路結(jié)石

美國哈弗大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn)缺鈣是導(dǎo)致尿路結(jié)石的一個重大因素，而增加鈣的攝入量反而會降低尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，主要是由于人類食物中含有大量的草酸，草酸及草酸鹽經(jīng)過腸腔吸收后會進(jìn)入血液，結(jié)合血液中的鈣質(zhì)形成草酸鈣，經(jīng)尿路排出體外，而攝入的食物中鈣質(zhì)的量夠多，就會避免這種草酸鈣的形成和排出，間接地糾正調(diào)節(jié)了血鈣平衡，減少尿鈣的排出，較少尿路結(jié)石的可能性。

4、直腸癌

研究表明患有結(jié)腸直腸癌的病人，血清中膽汁酸的濃度是正常人的1倍以上，而癌變細(xì)胞中的膽汁酸是正常細(xì)胞中的3倍以上，高膽汁酸是袋子直腸癌變的關(guān)鍵因子，鈣質(zhì)能結(jié)合膽汁酸，形成不溶性的膽汁酸鈣，隨糞便排出體外，因此，缺鈣便會增加直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

5、肌無力

鈣是肌肉收縮的主要“指揮官”，它指揮著全身的肌肉的運(yùn)動，缺鈣會影響這種指揮，降低指揮的效率，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉無力的現(xiàn)象。人體不能靈巧的控制自己的運(yùn)動，不能協(xié)調(diào)自身的平衡。

6、手足抽搐

嬰幼兒體內(nèi)缺少維生素D而使腸道對鈣、磷的吸收發(fā)生障礙。另外由于甲狀旁腺未能及時分泌更多甲狀旁腺素，以致血鈣降低，引起神經(jīng)肌肉的興奮性增高，出現(xiàn)全身驚厥、手足痙攣和喉痙攣，常伴發(fā)陣發(fā)性呼吸暫停和短時間窒息，引起缺血缺氧性腦損傷。

7、骨質(zhì)疏松

人體長期缺鈣而引起負(fù)鈣平衡的另一個嚴(yán)重后果——骨質(zhì)疏松。很多研究表明，增加鈣的攝入量對骨質(zhì)損耗有著重要減緩作用，在減少由骨質(zhì)疏松引起的骨折率方面也有著重要作用，特別在食用鈣的同時服用維生素D，效果尤其明顯。而且補(bǔ)鈣應(yīng)在青春期就開始，這時候骨質(zhì)正在形成，效果會更好。

8、痛經(jīng)

人的疼痛的感覺是由神經(jīng)傳導(dǎo)和控制，如果缺鈣，女性就會表現(xiàn)為非常明顯的痛經(jīng)，因?yàn)槿鄙兮}，導(dǎo)致神經(jīng)敏感，痛感更強(qiáng)。所以，如果患有經(jīng)前期綜合征的女性朋友如果平時注意多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的鈣，是非常有必要的。

9、癲癇

這是一種非常惱人的疾病，雖然不是一直持續(xù)，但是一旦犯病也是非常的兇險(xiǎn)，患者可能會暫時失去意識，非常容易出意外，而且，這種癲癇是越犯越厲害，研究發(fā)現(xiàn)這種癲癇癥跟缺鈣也有非常大的關(guān)系。