秋季開(kāi)始天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，因?yàn)榍锒竟?jié)其實(shí)基本上是連在一起的，所以一般秋冬季節(jié)都會(huì)很冷，天氣轉(zhuǎn)冷的同時(shí)，人們就會(huì)容易受些風(fēng)寒，這個(gè)時(shí)候就會(huì)容易出現(xiàn)胃部著涼的問(wèn)題，所以秋季要注意養(yǎng)胃。那么，一般秋季吃什么可以幫助養(yǎng)胃呢？

1、要講究心理衛(wèi)生

胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。因此，人們要經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂(lè)觀，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。還要科學(xué)安排生活，保證充足睡眠，防止過(guò)度疲勞。

2、要注意飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐，使胃中經(jīng)常有食物來(lái)中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。忌暴飲暴食，否則會(huì)破壞胃酸分泌的節(jié)律性，誘發(fā)潰瘍病。不要吃生冷、過(guò)熱、過(guò)硬、油膩和刺激性食物，并戒煙、酒，以防刺激胃教膜，促使?jié)儚?fù)發(fā)。

3、要避免藥物刺激

許多中西藥物的刺激，可使?jié)兠鏀U(kuò)大，病情加重，甚至引起出血等。因此，應(yīng)禁服強(qiáng)的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛以及中藥防風(fēng)等對(duì)胃就膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物。如因病情需要服用這些藥物時(shí)，應(yīng)在飯后服用，或同時(shí)服用保護(hù)胃的藥物。

4、要防止腹部受涼

秋季氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。因此，要隨氣候的變化，適時(shí)增減衣服，夜間睡覺(jué)要防腹部著涼，以免胃病復(fù)發(fā)。即使夏天睡眠時(shí)也應(yīng)在腹部蓋一條毛巾，不要在穿堂風(fēng)處睡覺(jué)。

5、喝香油護(hù)胃

一時(shí)難以戒煙的人，經(jīng)常喝點(diǎn)香油，可減輕香煙對(duì)牙齒、牙服、口腔黏膜的直接

損傷，減少肺部煙斑的形成，阻滯部分尼古丁的吸收。愛(ài)喝烈性酒的人，喝點(diǎn)香油

同樣可以保護(hù)口腔、食道、胃賁門(mén)和胃部黏膜。

6、養(yǎng)胃的食物

1、紅薯養(yǎng)胃

中醫(yī)認(rèn)為，紅薯養(yǎng)胃去積，紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積。不愛(ài)吃紅薯，認(rèn)為紅薯吃多了屁會(huì)特別多，在公共場(chǎng)合會(huì)尷尬。其實(shí)這個(gè)正是胃腸蠕動(dòng)所導(dǎo)致的，對(duì)胃是十分有幫助的。但是值得注意的是，紅薯糖分偏高，糖尿病的患者不宜多吃。

2、南瓜可排毒養(yǎng)胃

南瓜含有豐富的果膠，可以吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。南瓜盅的國(guó)家可以保護(hù)胃黏膜免受刺激，降低胃潰瘍的發(fā)生。

3、胡蘿卜強(qiáng)胃養(yǎng)胃

胡蘿卜味干甘性平，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜可以“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟”，胡蘿卜不但可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以強(qiáng)胃養(yǎng)胃。

4、菠菜有益腸胃

菠菜菠菜味甘性涼，潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?？纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利于排便。

5、山楂養(yǎng)胃

山楂可開(kāi)胃養(yǎng)胃，山楂酸甘益胃，是開(kāi)胃消食、增強(qiáng)消化功能的良藥。內(nèi)服能增加胃中酶類(lèi)的分泌，促進(jìn)消化，其所含脂肪酶也能促進(jìn)脂肪的消化，故能消化飲食積滯，特別以消化肉食油膩積滯見(jiàn)長(zhǎng)。

6、猴頭菇可治胃病

養(yǎng)胃健脾，醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用表明，猴頭菌有助消化及利五臟，可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經(jīng)衰弱等疾病。