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手腳冰涼吃什么調(diào)理?手腳冰涼吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 19:14 食物飲食

很多女生在冬天的時(shí)候容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況,這是由于身體的氣血較虛引起的,所以女性平時(shí)要多注意身體的調(diào)養(yǎng)。一些食物可以幫助女性調(diào)養(yǎng)氣血,緩解手腳冰涼的癥狀,比如常喝有補(bǔ)血養(yǎng)血的紅糖水和吃紅棗等。那么,手腳冰涼還可以吃什么調(diào)理?。

手腳冰涼吃什么調(diào)理?手腳冰涼吃什么好?(1)

1、大棗生姜湯

原料:大棗,生姜,紅糖。

做法:大棗10個(gè),生姜5片,紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅(jiān)持服用。

功效:大棗性味甘溫,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用;生姜性味辛溫,具有溫中止嘔,解表散寒的作用。

2、人參枸杞湯

原料:人參、枸杞各5錢(qián)。

做法:加入1500毫升水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘即可飲用。

功效:人參滋陰補(bǔ)氣,與枸杞搭配具有氣血雙補(bǔ)、養(yǎng)神安神的功效。

3、四紅湯

原料:紅小豆、紅棗、花生仁(紅皮)、紅糖。

做法:紅豆洗凈,清水浸泡1小時(shí)。紅棗洗凈,溫水浸泡片刻。鍋中放水,放入紅豆、紅棗、花生仁,大火煮開(kāi)。然后放入適量紅糖,轉(zhuǎn)小火熬煮。煮稠即可。

功效:紅豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12;花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老;紅棗養(yǎng)胃、安神;而紅糖活血散寒、補(bǔ)血益氣。

4、四物雞湯

原料:烏骨雞1只、當(dāng)歸3錢(qián)、川芎2錢(qián)、白芍3錢(qián)、熟地3錢(qián)、生姜5錢(qián)。

做法:將雞與藥一起投入砂鍋中,加水約1升,大火煮沸后,撈去浮末,再加入姜片,轉(zhuǎn)至小火,燉至雞肉和骨骼軟爛,調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。

功效:補(bǔ)血調(diào)血。

5、補(bǔ)血益氣粥推薦

1、紅棗桂圓黑米粥

食材:糯米50克,黑米30克,紅棗10粒,桂圓20粒。

做法:

紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈,桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆谩e亙?nèi)膽加入適量的清水煮開(kāi),放入紅棗和桂圓,再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘,然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘,食用的時(shí)候可隨意加入紅糖。

功效:具有開(kāi)胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補(bǔ)精的功效,對(duì)于少年白發(fā),婦女產(chǎn)后虛弱,病后體虛以及貧血,腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

2、南瓜小米粥

食材南瓜300克,小米100克。

做法:

南瓜洗凈,切開(kāi)去子,再切成小塊;小米淘洗干凈。鍋置火上,加適量清水煮沸,放入小米。南瓜塊,用大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮至米爛,南瓜熟透、粥粘稠即可。

功效:南瓜有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功,適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者。

3、山藥紅棗糯米粥

食材山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法:

山藥洗凈削皮切塊,將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中,加水共煮,先武火煮開(kāi)再轉(zhuǎn)文火慢煮,至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。

功效:山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中,常服可健脾養(yǎng)胃。

4、豬血粥

食材豬血100克,菠菜250克,粳米50克。

做法:

取豬血放入開(kāi)水中稍煮片刻,撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開(kāi)水中燙3分鐘,撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。

功效:具有潤(rùn)肺養(yǎng)血、消煩去燥功效,適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。

5、豬肝粥

食材粳米200克,豬肝60克,食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。

做法:

將豬肝切碎備用,先將粳米洗凈,入鍋加水,大火煮沸后再煮約15分鐘,將豬肝放入繼續(xù)煮,待將熟時(shí)放入食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品即可。

功效:豬肝粥具有補(bǔ)血明目、護(hù)肝健脾的功用,常人服食可補(bǔ)肝強(qiáng)身,患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。

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