酸奶在各大超市都有賣的，它是很多女生喜愛的飲品，在夏天，很多女生通過喝酸奶來減肥，酸奶中有很多乳酸菌，對腸道十分有益。酸奶適合各大人群飲用，它不僅味道酸甜可口，還是潤腸的食物哦！它能緩解孕期的便秘癥狀，那么，孕婦喝酸奶有什么好處呢？

1、保持孕婦腸胃健康

酸奶中含有大量益生菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡；孕婦多喝酸奶，攝入的益生菌能夠形成生物屏障，抑制有害細(xì)菌入侵腸道，保護(hù)腸胃健康。

2、有助于補(bǔ)鈣

牛奶轉(zhuǎn)變成酸奶以后，其中的鈣、無機(jī)鹽不但不會有任何損耗，新產(chǎn)生的乳酸還可以促進(jìn)人體對鈣的吸收率，提高鈣、磷的利用率。所以，孕婦喝酸奶同樣可以補(bǔ)充胎兒所需的鈣質(zhì)。

3、提高孕婦免疫力

在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸，不但能促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能增強(qiáng)孕婦的免疫力，防治疾??；而且含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。

4、緩解孕婦便秘

酸奶中有三種乳酸菌，能抑制腸道中有害細(xì)菌的滋生，改善腸道環(huán)境；乳酸菌代謝所產(chǎn)生的乳酸，醋酸等有機(jī)酸能夠加快腸胃蠕動，促進(jìn)胃液分泌，可以有效改善便秘現(xiàn)象。孕婦常喝酸奶，能夠調(diào)理腸道，預(yù)防腸胃疾病，防止腹瀉，便秘等癥狀。

5、促進(jìn)消化吸收

孕期適當(dāng)喝酸奶，其含有多種酶，能促進(jìn)腸胃對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收；同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸的消化功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

6、注意事項

孕婦不宜空腹喝酸奶，傷胃且妨礙營養(yǎng)吸收。建議飯后30分鐘后再喝酸奶，可幫助腸胃蠕動和營養(yǎng)吸收。注意酸奶在開啟后，最好在2小時內(nèi)飲用完畢。

7、酸奶怎么保存

酸奶保存溫度適宜在0℃至7℃這樣的氣溫中保存，不過不建議酸奶做保存，開封后需在2小時內(nèi)使用，以免發(fā)酵菌侵入危害人體健康。