很多時候我們的身體都是需要進(jìn)補(bǔ)的，因為我們的生命活動以及生長發(fā)育都需要許多的營養(yǎng)成分，所以不少人平時都是非常注意給自己的身體進(jìn)補(bǔ)的，而不同的季節(jié)其進(jìn)補(bǔ)內(nèi)容也有所不同，那么各個季節(jié)應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)？ 四個季節(jié)進(jìn)補(bǔ)食物有什么不同？

1、春天進(jìn)補(bǔ)

春天是一年的開始，這個時候萬物都從冬天的沉睡中醒來，大自然充滿的生機(jī)，在這個時候我們就要讓我們體內(nèi)的陽氣不斷充沛，并且越來越旺盛起來，也就是應(yīng)該多吃一些對補(bǔ)氣有好處的食物，還有對于南方有些地區(qū)經(jīng)常下雨，濕氣比較重的地區(qū)，我們可以適當(dāng)吃一些祛濕的食物，比如薏米或者黨參等。

2、夏天進(jìn)補(bǔ)

夏天是生物生長最為茂盛的時候，這個時候的氣溫是比較炎熱的，地表上充斥著熱氣，而且這個時候人體的新陳代謝是最為旺盛的，這就會讓我們?nèi)梭w中積攢很多的熱毒，對身體有比較大的影響，所以我們在夏季進(jìn)補(bǔ)的時候就要多吃一些去火清涼的食物，以達(dá)到清熱祛濕的效果。

3、秋天進(jìn)補(bǔ)

秋天中醫(yī)認(rèn)為是一個陽氣漸漸衰弱，陰氣越來越強(qiáng)盛的時候，是由高溫到寒冷的一個轉(zhuǎn)變過渡期，在這個時候氣候會變得越來越?jīng)鏊?，但是燥氣會越來越盛行，這個時候我們就會經(jīng)常感覺到口干舌燥，我們的皮膚也會變得很干燥，所以在秋天進(jìn)補(bǔ)我們就需要多吃一些可以補(bǔ)充人體津液的食物，這類食物有人參、百合、胖大海。

4、冬天進(jìn)補(bǔ)

這個季節(jié)我們身體里的陽已經(jīng)漸漸潛伏起來了，陰氣會變得極為強(qiáng)勢，同時我們?nèi)梭w的新陳代謝也變得非常緩慢。在冬季進(jìn)補(bǔ)老一輩人都有一句俗語叫：冬補(bǔ)三九，也就是說冬季進(jìn)補(bǔ)最好是在三九這個節(jié)氣，因為這個時候的一陰氣已經(jīng)有退散的跡象，所以在這個時候進(jìn)補(bǔ)效果是最好的，我們推薦的進(jìn)補(bǔ)食物有：鹿茸、龍眼、何首烏等。

5、經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)原則

1.女性經(jīng)期如何進(jìn)補(bǔ)

女性經(jīng)期前可吃一些糖或巧克力，為經(jīng)期清除身體寒濕、污濁之物時儲存能量；經(jīng)期后需要多進(jìn)補(bǔ)，燕麥粥、海帶、魚翅、芝麻等都是很好的營養(yǎng)食物。

2.女性經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)的原則

女性離經(jīng)期越近越不適合進(jìn)補(bǔ)，此時需讓自己足夠的保暖，避免吃生冷的食物、咖啡或碳酸飲料。經(jīng)期臨近之時，發(fā)汗很重要，比如蒸桑拿、高溫瑜珈、泡熱水澡就是不錯的選擇。

3.溫馨提示

女性在經(jīng)期期間，做好飲食調(diào)理，注意保暖，會讓你嬌艷欲滴，達(dá)到“清水出芙蓉，天然去雕飾”、“無妝勝有妝”的美顏境界。