很多人都存在有消化不好的情況， 其中不少人都會從飲食等各方面來調(diào)理自己的身體，例如許多人就會選擇食用一些能夠幫助胃消化的食物，但是大多數(shù)人都不知道該吃哪些食物，那么胃消化不好吃什么食物？消化不好該吃什么食物好？

1、胃消化不好吃什么

1、大麥茶

大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔?。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。

2、山楂

吃多了東西、不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

3、菠蘿

如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。

4、蘆薈

蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。

5、蘋果

蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時(shí)，總會隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時(shí)，還會令皮膚更加光亮潤澤。

6、西紅柿

含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。

7、獼猴桃

蛋白質(zhì)不消化會導(dǎo)致大腸內(nèi)毒素聚集，導(dǎo)致脹氣、放屁和口臭等多種問題。有研究證實(shí)，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質(zhì)。獼猴桃中的膳食纖維可促進(jìn)腸道益生菌生長，其中的酚類物質(zhì)可有效遏制腸道不良細(xì)菌的繁殖，顯著提高益生菌水平。

8、鳊魚

鳊魚又稱武昌魚，屬河魚，因頭小、身子扁寬而得名。鳊魚最大的功能是助消化，積食、消化不良的老人可以適當(dāng)多吃。精神困倦、不想吃飯的時(shí)候，喝點(diǎn)鳊魚湯可以增加食欲。但是，腸胃比較脆弱、愛拉肚子的老人應(yīng)盡量少吃。

9、甘草茶

美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴(yán)重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進(jìn)胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎癥。

10、白蘿卜

白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，這兩物質(zhì)有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時(shí)也有促進(jìn)排便的功能。

11、橘皮

橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。取大棗5個(gè)，炒焦，然后再取鮮橘皮20克，一起放進(jìn)杯中，沸開水沖泡，當(dāng)茶飲用，飯后飲，可治療消化不良。

12、食醋

在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。

13、杏仁

吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。

14、木瓜

木瓜含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，即木瓜酵素，它是維持機(jī)體正常功能的一種必需物質(zhì)，可促進(jìn)食物的消化、吸收，能修復(fù)組織等。此外，木瓜酵素還有助于分解蛋白質(zhì)、糖類及脂肪這三大營養(yǎng)素，尤其對于清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著。

2、老年人消化不好怎么辦

1、飯后不立即吃水果喝茶。

對于消化不好的老年人來說，最好不要飯后馬上吃水果了，這樣會導(dǎo)致之前吃的食物阻滯在腸道中，加大你的消化不良的癥狀。同時(shí)，飯后若立即喝茶的話，會影響食物的吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)了。所以，應(yīng)該在飯后2小時(shí)左右才吃。

2、用唾液漱口。

老年人脾胃功能變?nèi)?，跟唾液分泌量減少有關(guān)。其實(shí)唾液能夠起到殺菌濕潤口腔的作用，同時(shí)還能潤脾胃的作用，對于老年人的消化系統(tǒng)有著很好的保護(hù)作用。所以，每天試著做一些口腔促進(jìn)唾液分泌。

3、聽聽音樂。

知道為何餐館里都會放音樂嗎?音樂不僅能夠分散你的注意力，同時(shí)，能夠刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，進(jìn)而，你的食欲也增加了，還能有助于腸胃的蠕動(dòng)哦，所以，就能讓老人更好地消化了。

4、先吃主食。

先吃主食是有助于我們的消化，增強(qiáng)我們的腸胃的蠕動(dòng)，刺激消化系統(tǒng)，同時(shí)，還更讓你有飽腹感哦。

5、邊散步邊揉肚子。

飯后就是要慢慢的走動(dòng)，這樣不僅可以促進(jìn)腸胃的吸收，增強(qiáng)胃腸的消化功能，還有助于減肥的哦。但是，一定要記得動(dòng)作要輕柔，不可太用力了。