在懷孕之前要做好備孕的工作，首先就要有一個(gè)健康的身體，其次就是注意平時(shí)的營養(yǎng)，多吃一些促進(jìn)排卵的食物。生活中的食物多種多樣，有些食物具有避孕的效果，在孕前是不宜吃這類食物的，那么，孕前多吃什么好？孕前多吃哪些食物？

1、懷孕前吃什么好

(1)紫菜

除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

(2)芝麻

所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。

(3)香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

(4)蘋果

蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

(5)紅豆

紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。

(6)木瓜

含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

(7)西瓜

西瓜是水果中的利尿?qū)＜?，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。

(8)菠菜

菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。

(9)西紅柿

吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

(10)魔芋

中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘。

(11)黑木耳

黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

(12)海帶

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。

(13)豬血

豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

(14)草莓

具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。

(15)糙米

清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。

2、備孕期間要注意什么

(1)控制體重

不管是男性還是女性，都要學(xué)會(huì)控制自己的體重。要知道肥胖的人體內(nèi)是含有不少有害物質(zhì)的，平日，脂肪中沉積的有害物質(zhì)對于人體的毒副作用是較小的，但是如果因?yàn)轶w重超標(biāo)需要減肥的話，也是不適宜懷孕的，因?yàn)闇p肥體內(nèi)的污染物大量釋放，會(huì)降低精子、卵子的質(zhì)量的。所以，備孕期間一定要控制體重才行。

(2)管理壓力

壓力對于懷孕的影響是巨大的，如果女性在備孕期間長時(shí)間處于高壓力下，很可能會(huì)備孕失敗，而男性如果長時(shí)間心情抑郁，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響精子的質(zhì)量。備孕期間最好的就是放松心情才能有助于懷孕，有助于精子、卵子保持高質(zhì)量。

(3)充分休息

年輕的夫妻可要記住，備孕期間一定要充分休息才行，在保證免疫系統(tǒng)正常工作，身體荷爾蒙正常分泌的情況下才能更好地幫助懷孕。而且切不可為了盡快懷孕就房事過度，那樣是會(huì)適得其反的。

(4)遠(yuǎn)離輻射

在備孕期間，最好時(shí)機(jī)能夠遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品輻射給生殖系統(tǒng)帶來的影響，不僅僅會(huì)影響精子、卵子的質(zhì)量，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致不孕不育。當(dāng)然，工作的時(shí)候可以考慮穿著防輻射服，盡量離電子產(chǎn)品遠(yuǎn)一點(diǎn)。