社交恐懼癥是一種在現(xiàn)代很常見的心理疾病，患有這種心理疾病的人在與人交往上是有障礙的，他們不敢面對(duì)陌生人，十分看重別人對(duì)自己的看法，也有一點(diǎn)敏感。那么，社交恐懼癥是怎么引起的？如何預(yù)防社交恐懼癥？一起來了解一下吧！

1、造成社交恐懼癥的原因

缺乏安全感；過分注意自身外在形象；自卑；懼怕挑戰(zhàn)，害怕出錯(cuò)。

2、社交恐懼癥的表現(xiàn)癥狀

1.只要微信電話一響就心里一驚，不敢看不敢接，生怕別人又要叫自己出去。

2.路上看到認(rèn)識(shí)的人會(huì)趕緊躲起來，躲不起來就假裝沒看見或者忙著趕路。

3.和不熟的人在一起緊張，不知道說什么，害怕找不到話題而感到尷尬。

4.上學(xué)時(shí)不敢回答問題，不敢獨(dú)自去老師辦公室，不敢問問題。有問題我就問和我比較好的同學(xué)，她要是也不會(huì)就讓她去問老師。。。

5.不好意思主動(dòng)和別人搭訕，不敢問路。不敢一個(gè)人在商場(chǎng)試衣服。不敢一個(gè)人吃非快餐，不敢點(diǎn)餐。

6.住學(xué)生公寓是公共廚房，不敢去廚房做飯，怕遇到其他同學(xué)搭訕。每次都是下午三點(diǎn)晚上九點(diǎn)做飯，為了避開其他同學(xué)。

7.和同學(xué)一起吃飯，總是只夾離自己最近的兩道菜，不敢伸胳膊夾離自己遠(yuǎn)的菜。。。所以還經(jīng)常和同學(xué)聚會(huì)吃飯吃不飽，回家自己再默默地泡方便面。

3、如何克服社交恐懼癥

1.將缺乏安全感做為自己前進(jìn)的動(dòng)力;

2.調(diào)整思想，認(rèn)為注意儀表是對(duì)他人的尊重;

3.視挑戰(zhàn)為磨練，堅(jiān)定認(rèn)為經(jīng)過了挑戰(zhàn)自身會(huì)更加優(yōu)秀;

4.在自己擅長(zhǎng)的專業(yè)課程中找回自信;

5.主動(dòng)多和同學(xué)及陌生人講話，心中認(rèn)為他們一定是友善的;

6.說話時(shí)提高音量，不僅可以讓對(duì)方聽清，也可以增加自信。

4、預(yù)防社交恐懼癥

（1）平等的教育環(huán)境。作為父母，首先必須在平等的環(huán)境下教育孩子，讓孩子明白人并沒有等級(jí)之分，所有人都是平等的。使孩子學(xué)會(huì)用平等的眼光看待人與人之間的關(guān)系。

（2）增強(qiáng)孩子的自信心。足夠的自信心能成為孩子最強(qiáng)大的支撐后盾。所以作為家長(zhǎng)，當(dāng)孩子表現(xiàn)好，或做對(duì)了某件事時(shí)，應(yīng)該及時(shí)表揚(yáng)孩子，并給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，從而增加他的自信。但當(dāng)孩子做錯(cuò)時(shí)，不能一味地批評(píng)孩子，應(yīng)教育孩子勇敢承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，不能回避，日后面對(duì)同樣的情況時(shí)，鼓勵(lì)要勇敢嘗試。給予孩子正面的能量。潛移默化之下，孩子也會(huì)學(xué)會(huì)用正面的、自信的態(tài)度面對(duì)一切事情。

（3）灌輸正確的世界觀。讓他明白任何人、事、物都有其好的、善良的一面，是值得我們?nèi)チ私?、交往的。在這種觀念下，孩子很容易邁出交往的第一步。俗話說：父母是孩子的第一個(gè)老師。因此家庭教育發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，同樣也是是最主要的預(yù)防方法。