在冬季的時候，人體的胃部可能會受涼，影響食物的消化吸收，不利于人體健康，在冬季要注意養(yǎng)胃，防止胃部受涼，冬季平時的飲食方面要注意，少吃辛辣、刺激性強的食物，適當?shù)倪M補，平時也要多運動，提高身體的抵抗力，避免疾病發(fā)生！

1、冬季保健養(yǎng)胃的小常識

1、不吃貴的只吃對的

養(yǎng)脾胃重在飲食，用飲食把它養(yǎng)起來，能達到健脾開胃的目的!養(yǎng)脾吃什么好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，給你一個健康的脾胃

2、運動健脾胃最健康

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”運動是萬能的方法!這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運動，對調(diào)動“脾氣”可是有很強大的作用呢!

3、適當?shù)拇碳て⑽?

從中醫(yī)角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放松，相互交替，這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

4、食鹽溫脾胃

這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元氣，并且有驅(qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處?；蛘吣阋部梢杂萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養(yǎng)脾的作用。

5、用音樂來安穩(wěn)脾胃

“脾在志為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕松了。音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放松身體細胞，促進脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧，能夠很好的養(yǎng)脾胃。

2、預防胃病的方法

一、少食多餐

少食多餐對于保護胃部來說有著十分重要的意義，因為如果在短時間內(nèi)攝入大量的食物，就會讓胃部承受巨大的壓力，甚至會因為胃部承受壓力的問題，而出現(xiàn)消化不良等情況，這些情況對于人來說十分危險。

而通過少食多餐這種方法，能夠減少食物攝入的數(shù)量，同時因為攝入食物較少，能夠讓胃中的消化液完全包容食物，將之消化干凈，這樣胃部不會承擔過大的壓力，胃部疾病自然就會減少。

二、熱敷腹部

胃寒是人們在生活中經(jīng)常遇見的疾病，而胃寒對于身體健康有著巨大的損害，尤其是長期胃寒會導致胃部遭受嚴重的損傷，因此在生活中避免胃寒就是我們最為需要的事情。那么如何避免胃寒呢?

其實方法十分簡單，通過毛巾熱敷便可以很好的解決胃寒這一問題，我們都知道腹部總是很涼，即便是劇烈的運動之后，腹部的溫度依然不會很高，這是因為腹部血液流動較緩，沒有血液流動產(chǎn)生的熱量，并且腹部總是會集聚大量寒氣所導致的。

而通過對腹部熱敷可以有效清除淤積在腹部的寒氣，減少寒氣侵襲胃部的幾率，這樣便可以很好的保護胃部，幫助我們預防胃寒等危險的疾病。

三、選擇平底鞋

很多朋友會有這樣的疑問，我們想要了解的是如何保護胃部，為何會說到穿鞋問題呢?其實這和我們身體上的經(jīng)絡(luò)有著巨大的關(guān)系。要知道經(jīng)絡(luò)十分神奇，保護它可以幫助我們保護身體，但是傷害它卻會傷害到我們的身體。

而選擇平底鞋能夠幫助我們減少足陽明胃經(jīng)遭受損害的幾率，要知道足陽明胃經(jīng)對于保護胃部健康有著重要的意義，甚至很多胃部疾病都可以通過對于足陽明胃經(jīng)進行灸治、熱熏等方法治療。

因而想要保護胃部，我們在穿鞋方面不妨選擇不會傷害足陽明胃經(jīng)的平底鞋。這樣便可以很好的胃部的健康，減少胃病出現(xiàn)的幾率。

四、按捏小腿內(nèi)側(cè)

經(jīng)常按捏小腿內(nèi)側(cè)同樣可以幫助我們保護胃部健康，因為足太陰脾經(jīng)便在我們的小腿內(nèi)側(cè)，而脾胃向來不分家，一般胃部出現(xiàn)問題的人，脾臟也會出現(xiàn)問題，而保護好脾臟，便可以預防胃部疾病。

因而通過按捏小腿內(nèi)側(cè)能夠有效刺激足太陰脾經(jīng)，幫助我們保護好脾臟的健康，當脾臟沒有了疾病的打擾，胃部出現(xiàn)疾病的幾率自然就會大大降低，因此在生活中想要保護好胃部，不妨經(jīng)常按捏小腿內(nèi)側(cè)。

五、以茶養(yǎng)胃

以茶養(yǎng)胃是很好的方法，尤其是紅茶更是有著預防胃寒的功效，因為紅茶是一種經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的茶品，其中的茶多酚大大減少，對于胃部的刺激性也會大大降低，在生活中想要保護胃部，不妨多喝些紅茶。

紅茶還能夠促進胃部周圍的氣血運行，讓胃部得到更好的滋養(yǎng)，此外紅茶還有很好的暖胃效果，能夠輕松預防胃寒等疾病，并且紅茶可以保護胃黏膜對于經(jīng)常應(yīng)酬的人來說，是保護胃部最好的飲料。紅茶還可以促進消化，大大減少胃積食等疾病出現(xiàn)。

可以說喝紅茶對于保護胃部好處多多，因此我們在生活中不妨時常喝上一些，這樣便可以很好的保護胃部哦。

養(yǎng)胃的一些方法想必大家都有所了解，胃部健康對人體來說是非常重要的，平時要注意飲食和生活習慣，以免對胃部健康造成影響，，胃部出現(xiàn)問題，影響到食物的消化吸收，人體的營養(yǎng)攝入不充足，對其他部位健康也會有不利影響，所以養(yǎng)胃很重要哦！