一般的人都是在晚上睡覺之前泡腳，熱水泡腳是能促進血液循環(huán)的，特別是體寒的人平時每天泡腳還能改善體寒的情況，很多人在泡腳的時候會感覺全身都出汗了，就會很享受泡腳的過程，但是泡腳時間也不能太長的，有的人可能會受不了。

1、頭暈

泡腳會促進腳部血液循環(huán)，大量血液流向下肢，有降血壓的作用，但是血壓本身較低，或者有靜脈阻塞的患者長時間泡腳之后血液向下身大量供應，導致那你不缺血、缺氧等，容易出現(xiàn)頭暈的情況。

這話情況么可以用一些冷毛巾敷在腳上或者沖沖冷水，使下肢動脈血管收縮，減少下肢血流量，提升腦補供血量。

2、腳部皮膚褶皺

肌膚表面存在一層油脂，防止皮膚細胞失水或者吸水，泡腳時間太長，腳部皮膚上的油脂被消耗，導致皮膚表皮層吸水膨脹，容易有腳部肌膚褶皺的情況出現(xiàn)。

這種情況可以將腳從水中拿出，擦干之后等待自行恢復，而下次泡腳時可以用無碘食鹽配置0.09%的生理鹽水泡腳，就不會出現(xiàn)皮膚發(fā)皺的情況。

3、乏力

適當?shù)呐菽_可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，但是長時間的泡腳容易出現(xiàn)身體上半部分血液供應不足，導致出現(xiàn)血糖供應不足的情況，容易出現(xiàn)乏力。

這種情況可以停止泡腳的行為，將靜靜躺一段時間或者靠在椅子上靠一段時間，待血流量正常之后就可以緩解。

4、加重血栓型痔瘡

泡腳的時候因為泡腳水溫度的影響促使動脈血流量增大，但是對于靜脈曲張或者是血栓的患者而言，靜脈血液的回流量并沒有增大，因此會導致經靜脈血液淤積，導致靜脈曲張嚴重，還會加重血栓型痔瘡。

這種情況可以服用一些具有擴張靜脈血管的藥物，不嚴重的話可以按摩腿部，促進靜脈血液的回流，緩解不適。

5、夜間雙手發(fā)麻

泡腳時血液大量供應在下肢，而靜脈血回流量不大的話，身體上半部分的供血量會減少，有時候會出現(xiàn)夜間雙手發(fā)麻的情況。

這種情況可以按摩按摩手部，然后促進手部血液循環(huán)，就可以緩解發(fā)麻的情況，，并且下次泡腳需要注意控制時間不要泡太長時間。

6、泡腳泡多長時間最好

泡腳的時間最好控制在15到30分鐘左右，依據自己自身的身體情況來判斷增減泡腳的時間，耐熱較好、不易出汗的人群可以多泡一會兒，體虛容易出汗的人群就減少一些泡腳的時間。

7、中藥泡腳助長壽

民間諺語“天天洗腳，勝過吃藥”。尤其是進入冬季，為了防止“寒從足下生”臨睡前找個最舒服的地方用中藥包泡泡腳，靜心閉目,體會全身毛孔放松打開，感受熱水的溫度慢慢從腳底流向全身?？諝庵酗h散著草藥香,艾草香,仿佛聞到了生命的氣息,全身的能量被重新激活，再多的疲憊也隨之煙消云散...

每一個寒冷的夜晚讓大自然的溫暖力量伴你好眠

很多人都知道冷天用熱水泡腳舒服，卻不知道在熱水中加點料可以讓泡腳這件簡單的事變得不再簡單。

在泡腳水中加點植物本草，能讓植物中的有效成分在熱水的熱力幫助下，滲透進皮膚，被足部毛細血管吸收，進入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，即不傷脾胃，還能達到改善體質、調理身體、治療疾病的效果。

今天給大家推薦一款由純陽之物艾草為主配制而成的中藥泡腳包，秋冬季用它泡腳，每一個冷夜，讓自殺的溫暖力量伴你一夜好眠。

1、精選艾絨：

艾是純陽之物，最能滋補人體的陽氣，對于體寒體質特別適合，而且可以疏通經絡，穩(wěn)固陽氣。對于年老體弱，調理慢性病和亞健康養(yǎng)生的人群最適合不過了。

為什么選擇艾絨而不是艾葉？

因為艾葉打成絨以后更容易泡出藥效，足浴包無需再進行熬煮，用開水沖泡即可發(fā)揮功效；

2、蟲草花

中醫(yī)的核心就是陰陽調和，所以不管是在中藥里面還是中醫(yī)治療中都必須注重陰陽的搭配和治療方案。我們這個泡腳包也是基于這個原則，在原配方基礎上增加了蟲草花，調理腎陰，這樣就可以有效的起到滋補肝腎的作用。

3、石菖蒲

石菖蒲辛溫行散,苦溫除濕,主入心、胃二經,既能除痰利心竅,又能化濕以和中。適于痰濁閉竅及濕阻中焦等癥。因為痰濕乃萬病之源，如果一種疾病夾雜了痰濕，它治愈的難度就增加了上百倍，所以養(yǎng)生，首要的就是要祛濕毒，當然祛濕毒有很多方法，而用泡腳的方法是最可以堅持，最從根本上，最無副作用，成本最低，人人都可以選擇的好方法。

泡腳雖然好處多，但是為了身體的健康還是不要泡太久，要不然不僅起不到養(yǎng)生的效果，反而對身體有害，泡腳的注意事項其實是很多的，在水里加不同的東西起到的效果不一樣，大家可以根據自己的身體狀況來選擇加什么，現(xiàn)在很多人都喜歡加一些中藥材，中藥材泡腳確實具有很好的養(yǎng)生效果。