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瘦臉又瘦下巴的方法有哪些?怎么做既瘦臉又瘦下巴?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:12 瘦臉潔面頸部

很多女性朋友都非常擔心自己長了雙下巴,都希望自己能擁有精致的小臉,那你們知道生活中瘦臉又瘦下巴的方法有哪些呢?怎么做才能既瘦臉又瘦下巴呢?估計很多人都非常的想要知道,下面,給大家具體介紹一下瘦臉又瘦下巴的方法。

瘦臉又瘦下巴的方法有哪些?怎么做既瘦臉又瘦下巴?(1)

1、瘦臉又瘦下巴的方法

1、每天早晚潔面護膚后,揚起頭,用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。

注意是由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度,手背要緊貼頸部至下頜的皮膚,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下,保持仰頭的姿勢,分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下,從而達到緊致肌膚,燃燒下頜脂肪的目的。

2、仰面橫躺在床上,用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復進行10次。

3、不移動肩膀,將頸部前伸,盡可能的遠,堅持5秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持5秒鐘后放松下來,每組動作5次。每天堅持做5組。

4、四指并攏,指尖朝上,大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處,頜骨邊緣)。指壓時,輕輕的往上一頂即可。

5、伸舌頭對于減雙下巴也有很大的作用,因為伸出舌頭,可以令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛,這樣就可以防止形成雙下巴,也能達到減雙下巴的目的。

6、把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。

7、將雙腳打開,身體放輕松,站直。然后將雙手放在身后,手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開來,下巴網(wǎng)上提緊,利用鼻子吸氣,嘴巴記得吐氣4次以后,再恢復到原來的站姿。重復數(shù)次。

8、柔化邊緣線條,就可以牽引到頦下的肌肉,從而消除下巴贅肉的邊緣,在一收一放、一緊一松之間,促進肌肉的緊實,并達到增強淋巴循環(huán)的功能。

9、眼睛直視正前方,雙手自然下垂,肩膀不動,腰挺直。下巴盡量往下伸展,最好能夠碰到胸前,肩膀以下保持不動,脖子盡量往后壓,停留2、3秒,最后回到原姿勢。

10、改變飲食習慣,經(jīng)常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現(xiàn)雙下巴,不要經(jīng)常吃零食,尤其是咀嚼口香糖或者檳榔。

11、吃飯時,嚼食速度要快,要使下巴有足夠的運動量。

12、下巴老化導致下巴松弛,那是因為下巴的水分減少的緣故,當然也要做好下巴補水的工作。

13、雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅,分別夾住下頜多余的脂肪,從中間向兩側(cè)每隔1cm捏提一次。當捏提至耳根時,重復動作5次。接著用力咬牙,用大拇指揉按耳根5秒,讓下巴恢復緊實。

從耳根開始,雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。

14、平常洗澡時,在身心完全放松的情況下,一手扶著額頭,脖子后仰,另一只手蘸上沐浴露,在頸部和下巴處由下往上做環(huán)形按摩,能夠改善下巴肌膚松弛的現(xiàn)象,并能減少皺紋。

8、柔化邊緣線條,就可以牽引到頦下的肌肉,從而消除下巴贅肉的邊緣,在一收一放、一緊一松之間,促進肌肉的緊實,并達到增強淋巴循環(huán)的功能。

9、眼睛直視正前方,雙手自然下垂,肩膀不動,腰挺直。下巴盡量往下伸展,最好能夠碰到胸前,肩膀以下保持不動,脖子盡量往后壓,停留2、3秒,最后回到原姿勢。

10、改變飲食習慣,經(jīng)常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現(xiàn)雙下巴,不要經(jīng)常吃零食,尤其是咀嚼口香糖或者檳榔。

11、吃飯時,嚼食速度要快,要使下巴有足夠的運動量。

12、下巴老化導致下巴松弛,那是因為下巴的水分減少的緣故,當然也要做好下巴補水的工作。

13、雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅,分別夾住下頜多余的脂肪,從中間向兩側(cè)每隔1cm捏提一次。當捏提至耳根時,重復動作5次。接著用力咬牙,用大拇指揉按耳根5秒,讓下巴恢復緊實。

從耳根開始,雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。

14、平常洗澡時,在身心完全放松的情況下,一手扶著額頭,脖子后仰,另一只手蘸上沐浴露,在頸部和下巴處由下往上做環(huán)形按摩,能夠改善下巴肌膚松弛的現(xiàn)象,并能減少皺紋。

2、按摩瘦臉有何方法

1、削小顎骨

雙手手掌的下部放在臉部的顎骨上,右手輕輕托著頭部,一邊呼氣,一邊用左手手掌按壓左邊臉的顎骨,頭部自然向右傾斜,重復該動作兩次,右邊臉也做同樣的動作。

手勢是這樣的,用手掌下部肉最厚的地方,按壓顎骨。

2、按壓顴骨

雙手手掌的下部放在臉部的顴骨上,右手輕輕托著頭部,一邊呼氣,一邊用左手手掌按壓左邊臉顴骨最突出的地方,頭部自然向右傾斜,重復該動作兩次,右邊臉也做同樣的動作。

3、撫平額頭皺紋

雙手輕輕握拳,放在額頭上,來回按壓顎骨。要有意識地按壓額骨,撫平額頭上的皺紋。

手勢是這樣的,雙手輕輕握拳,用除了拇指之外的四根手指的第一個關(guān)節(jié)到第二個關(guān)節(jié)之間的靠近第二個關(guān)節(jié)的部位來進行按壓。

4、削小顎骨,拉長臉形

用雙手的食指和中指夾住臉骨,按摩顎骨,拉長臉形。從下巴開始,一直按摩到耳朵周圍、脖子,最后到左邊鎖骨。重復該動作三次。

雙手放在下巴上,用食指和中指夾住下巴的骨頭。

保持雙手食指和中指夾住骨頭的動作,從下巴開始,沿著顎骨移動到耳根下方的位置。

保持雙手食指和中指夾住臉骨的動作,從耳根下方開始,繞著耳朵一圈,向上轉(zhuǎn)動,最后回到耳根下方的位置。

5、按摩頭骨

雙手輕輕握拳,一邊用力按壓頭骨,一邊在按壓的部位上小小地打圈兒。雙手慢慢地上下左右移動,好好地按壓整個頭骨。

手勢是這樣的,雙手輕輕握拳,用除了拇指之外的四根手指的第一個關(guān)節(jié)到第二個關(guān)節(jié)之間比較靠近第二個關(guān)節(jié)的部位進行按壓。

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