月經(jīng)失調(diào)是女性較為常見的病癥，很多女性都有月經(jīng)失調(diào)的情況，這會對女性健康帶來許多不利的影響，因此需要及時調(diào)理恢復，女性月經(jīng)失調(diào)而是分為很多種的，通過正確的飲食就可以調(diào)理恢復，因此掌握調(diào)理月經(jīng)的正確方法非常重要。

1、月經(jīng)失調(diào)的一些情況

1、經(jīng)期提前

經(jīng)期提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上，屬于排卵型功血?；A體溫雙相，增生期短，僅7-8天；或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5度。

2、經(jīng)期延遲

月經(jīng)錯后7天以上，甚至40？50天一行，并連續(xù)出現(xiàn)2個月經(jīng)周期以上。有排卵者，基礎體溫雙相，但增生期長，髙溫相偏低；無排卵者，基礎體溫單相。

3、經(jīng)期延長

月經(jīng)周期正常，經(jīng)期延長，經(jīng)期超過7天以上甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛，經(jīng)期加重。平時白帶量多，色黃或黃白、質(zhì)稠、有味。黃體萎縮不全者同時泮有月經(jīng)量多；子宮內(nèi)膜修復延長者在正常月經(jīng)期后，仍有少量持續(xù)性陰逍出血。

2、月經(jīng)失調(diào)的食療方法

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

2、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

3、經(jīng)期的禁忌事項

1、忌劇烈運動

經(jīng)期可以適當運動，對身體也會有好處，但一定要避免劇烈運動。月經(jīng)期間劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

2、忌染發(fā)

研究已經(jīng)表明，染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來臨，正是身體抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染發(fā)，以免使細胞發(fā)生不好的變化哦。

3、忌撥牙

經(jīng)期撥牙不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4、忌穿緊身服飾

我們在經(jīng)期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位，患者最常見的問題是痛經(jīng)和不孕。

5、忌泡溫泉

女性不宜在月經(jīng)期及前后4天內(nèi)泡溫泉，在月經(jīng)期間宮頸處于開放狀態(tài)，身體的抵抗力低下容易造成感染，且溫泉的水也不是無菌的，如果在這個時期洗溫泉，溫泉內(nèi)的細菌有可能侵入人體形成感染。

使用衛(wèi)生棉條也并不保鮮，因為衛(wèi)生棉條有吸水的作用，女性月經(jīng)期間塞入衛(wèi)生棉條后與女性私處內(nèi)接觸緊密，泡溫泉會增加女性私處感染的機率。

6、忌吃生冷、辛辣食物

經(jīng)期吃生冷食物的話，血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環(huán)，嚴重還會導致痛經(jīng)。而且，排卵期吃冰，會使子宮內(nèi)膜溫度下降，容易造成月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期不規(guī)律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。

另外，辛辣食物也要避免吃。因為辛辣等熱性食品也會影響經(jīng)血情況。血熱則狂行，引起經(jīng)血量過多，血色鮮紅，久而久之會引起貧血。

7、忌大肆藥補

很多人誤以為經(jīng)期血量流失嚴重，所以想大補。其實，一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過后才能喝。

8、忌過性生活

經(jīng)期不能性生活，首先是預防生殖系統(tǒng)感染。因為月經(jīng)來潮時子宮內(nèi)膜(子宮里邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。經(jīng)期同房時，很容易將外陰及會陰(女性私處口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長。

相信大家了解了月經(jīng)失調(diào)的癥狀和食療方法后，就知道如何調(diào)理月經(jīng)失調(diào)了，除了飲食之外， 日常生活中還有許多其他要注意的地方，之后做好日常護理，才能從根本上解決月經(jīng)失調(diào)的問題，而且經(jīng)期的一些注意事項也需要注意了解哦。