橘子是秋季的時(shí)令水果，生活中很多人喜歡吃橘子，橘子中含有大量的維生素C，能提高人體的免疫力，常吃橘子對(duì)身體的各方面都有好處。橘子不僅可以直接食用，還可以烤著吃治咳嗽，那么，常吃橘子的好處是什么？經(jīng)常吃橘子有哪些好處？

1、吃橘子的好處

(1)橘子還能解毒護(hù)肝

橘子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里，認(rèn)為橘子有祛風(fēng)邪，止癔病的作用。橘子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對(duì)于肝細(xì)胞的維護(hù)、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強(qiáng)，尤其是解毒、健胃、強(qiáng)脾等作用，是十分明顯的。此外，要想橘子預(yù)防肝硬化，不要過多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的絲狀物。一同食用，預(yù)防肝硬化的效果會(huì)更好。

(2)橘子可潤(rùn)肺止咳

橘子是男女老少都適合的健康水果，而且全身是寶喔。橘子有潤(rùn)肺、止咳、順氣、化痰、止渴的藥效。橘絡(luò)含有豐富的維生素P，能有效防治高血壓，老年人多吃有益健康。有研究顯示，每天吃1個(gè)橘子可以使人避免如口腔、喉癌跟胃癌之類的癌癥呢!

(3)吃橘子忌去筋絡(luò)

橘子筋絡(luò)位于橘瓣之間，使橘瓣被纏捆在一起。人們?cè)谑秤瞄僮訒r(shí)，往往將橘筋絡(luò)剔除，因?yàn)樗乳僮涌诟胁?。殊不知在此筋絡(luò)中含有大量的維生素，它具有化痰、通絡(luò)、理氣的作用，還對(duì)老年人的高血壓有一定的防治作用。所以吃橘子時(shí)不要棄去白色筋絡(luò)。

2、選購(gòu)橘子秘訣

1、皮薄，透過皮能聞見清香，用手捏一下表皮全冒出點(diǎn)油來的是好橘子。

2、捏底部，感覺軟軟的都比較甜，硬的話就是皮厚了，口感也會(huì)比較酸。

3、表皮要光滑，橙紅或橙黃色最佳。蒼黃色說明過于成熟，而綠色跟表皮有孔的橘子都是不合格的喔!

3、吃橘子注意

1、導(dǎo)致上火

如果經(jīng)常吃橘子是會(huì)導(dǎo)致上火的，這是因?yàn)殚僮铀瑹崃枯^高，吃橘子的時(shí)候會(huì)大量消耗人體內(nèi)的B族維生素。B族維生素在人體內(nèi)起到協(xié)調(diào)作用，對(duì)上火也有抑制作用，而一旦Ｂ族維生素被大量消耗，就很容易出現(xiàn)上火的癥狀。因此吃橘子并不會(huì)清火，反而會(huì)引起上火的癥狀。

2、橘絡(luò)清火

橘子上面的白色經(jīng)絡(luò)是具有清火作用的，其中含有一定量的Ｂ族維生素，因此具有清火的作用。但是由于Ｂ族維生素的含量較低，所以吃橘子帶著橘絡(luò)一同食用只能起到緩解上火的作用，但是仍然無發(fā)避免上火。所以在吃橘子的時(shí)候，白色經(jīng)絡(luò)不宜全部去掉，可以適當(dāng)食用緩解上火。

3、注意事項(xiàng)

橘子的熱量較高，吃太多的橘子是很容易導(dǎo)致上火的，因此不適合大量吃橘子。而且由于橘子中含有較多的酸性物質(zhì)，吃太多對(duì)牙齒健康也是不利的，而且還會(huì)增加患結(jié)石的幾率。吃橘子是很容易導(dǎo)致上火的，因此在吃橘子的時(shí)候可以適當(dāng)補(bǔ)充Ｂ族維生素，可以有效預(yù)防出現(xiàn)上火的癥狀。

4、吃多易引起結(jié)石

橘子中含有大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用得當(dāng)，能補(bǔ)益機(jī)體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者來說，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化，還可增進(jìn)食欲，但如食用不當(dāng)反而無益，因?yàn)檫^多的攝入維生素C時(shí)，人體內(nèi)的草酸代謝會(huì)增多，易引起尿結(jié)石，腎結(jié)石等結(jié)石病。