很多人因為壓力大會出現(xiàn)一些心理疾病，還經(jīng)常會有人因為壓力大想不開，近日有新聞報道武漢理工大學(xué)一名研究生，因為不堪重負(fù)導(dǎo)致跳樓自殺，在自殺之前還更母親通過電話說自己實在是受不了了，真是風(fēng)華正茂的年齡放棄了自己的生命，網(wǎng)友表示很可惜，當(dāng)然最痛恨的就是變態(tài)導(dǎo)師。

1、研究生不堪重負(fù)致死

根據(jù)最新報道，武漢理工大學(xué)一研究生墜樓身亡，30日下午，武漢理工大學(xué)相關(guān)工作人員回應(yīng)此事稱，學(xué)校已經(jīng)成立專班進(jìn)行調(diào)查。下面我們來看看詳細(xì)內(nèi)容。

30日，武漢理工大學(xué)相關(guān)工作人員回應(yīng)新京報記者稱，3月26日，該校一在讀研究生在校內(nèi)墜樓身亡。公安機(jī)關(guān)調(diào)查結(jié)論為高墜死亡，排除他殺。事件發(fā)生后，學(xué)校成立專班調(diào)查和處置相關(guān)事宜，已經(jīng)將初步調(diào)查情況向家屬進(jìn)行了反饋。

“根本沒有預(yù)料到他會自殺，他非常乖，學(xué)習(xí)也好?！碧漳辰憬惚硎?，在家人面前，他一般不會提起學(xué)習(xí)上的困難。

不過，他曾向家人提起過導(dǎo)師王攀教授，“在本科時候弟弟對王老師評價還不錯，后來話語就慢慢變少了”。

王攀教授向自己的學(xué)生陶崇園許諾，如果他選擇自己作為研究生導(dǎo)師，他會確保他能夠得到出國讀博或者訪問的機(jī)會。陶崇園信了，選擇了王攀作為研究生導(dǎo)師。

不料，在讀研期間，王攀私下里卻逼迫著自己這個學(xué)生喊他爸爸，并事無巨細(xì)地要求他幫助自己解決生活的所有瑣事。陶崇園忍無可忍，希望在畢業(yè)后參加工作，此時，王攀撕開了偽善和偽君子的外衣，利用自己的所有權(quán)利和影響力，在學(xué)校、在研究所、在一切他的觸角可以觸及的地方，去孤立陶崇園，去丑化陶崇園。最后，這個可憐的26歲青年不得不選擇以跳樓來結(jié)束自己短暫的一生。

陶某姐姐出示的幾分聊天記錄顯示，2016年9月，陶某已經(jīng)準(zhǔn)備出國讀博，王某告訴他，“這一次一定要對你狠一點(diǎn)，否則你會以為每次都會不了了之”，隨后王某要求陶某離開研究所。去年11月，陶某去找工作，王某說“研究所沒有你這樣的人”、“道不同，不相為謀”。

多份QQ聊天記錄顯示，王某曾讓陶某喊他“爸爸”。此外，王某常要求陶某去家中參加活動，為其帶飯，“到茶餐廳幫我買一份香菇肉絲、一份黃瓜木耳雞蛋，一份飯，送到我家?！?

29日下午，新京報嘗試聯(lián)系王某本人，王某表示不愿接受采訪。

2、釋放壓力的方法

適當(dāng)釋放壓力

遇到壓力比較大的時候，要學(xué)會釋放壓力，做幾個深呼吸，打個電話和朋友傾訴一下，泡個熱水澡……，根據(jù)你當(dāng)前的情況，選擇合適的方法來釋放壓力，千萬不要把壓力默默往肚子里吞，這會對你的身心造成不小的傷害。

懂得規(guī)劃時間

無論你的壓力有多大，都要懂得規(guī)劃自己的時間，不要讓手上的事情越來越亂，越來越糟。不妨趁著睡去的十分鐘或者是吃早餐的時候?qū)γ刻斓氖虑檫M(jìn)行一個規(guī)劃，這樣會讓你的生活充滿條理和方向，壓力也會有所減小。

學(xué)會拒絕

懂得說“不”是很多人都應(yīng)該學(xué)習(xí)的，尤其是當(dāng)你自己感到壓力已經(jīng)過大的時候，不要為了面子或者是情誼說而接受你沒有時間和精力去完成的事情。

抓住重點(diǎn)專注一點(diǎn)

很多人都有這樣的經(jīng)歷，壓力大的時候仿佛一切都不順利，什么問題都跑出來了。在這種時候，大家應(yīng)該要學(xué)會抓住重點(diǎn)，也就是當(dāng)前給你最大壓力，最為緊急的事情。忽略其他的事情，一心一意的完成當(dāng)前的事情往往能夠幫助你減輕壓力。

尋求幫助適當(dāng)示弱

壓力太大，忙不過來，不妨尋求一下身邊朋友和同事的幫助，適當(dāng)?shù)氖救醪⒉粫o你減分，反而能夠促進(jìn)你與他人的關(guān)系。當(dāng)然，不要隨時都想著別人的幫助，要知道，他人也有自己要忙的事情，所以，對于別人伸出的援助之手，一定要心懷感恩。

做好充足的準(zhǔn)備

對于給你巨大壓力的事情，更要做好充足的準(zhǔn)備，只有你全面的準(zhǔn)備好了，才會問心無愧，這件事情帶給你的壓力也會有所減小，畢竟，你已經(jīng)盡力了。

強(qiáng)大內(nèi)心自我減壓

當(dāng)環(huán)境給你的壓力已經(jīng)很大的時候，如果你的內(nèi)心不夠強(qiáng)大，那么你所承受的壓力將會成倍增長，所以，我們要學(xué)會強(qiáng)大自己的內(nèi)心，給自己一些心理暗示，把事情想得簡單些，讓自己放松下來，給自己減壓。

3、心理壓力大的危害

心理壓力過大會引發(fā)免疫力下降等很多問題。研究發(fā)現(xiàn)，無論是長期的心理壓力，還是短期心理壓力，都會影響免疫系統(tǒng)的活力。

首先，讓人產(chǎn)生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，覺得生活毫無風(fēng)趣，自制力下降，突然發(fā)怒、流淚或是大笑，獨(dú)立工作能力下降，平時好動的人變得懶惰，平時好靜的人變得情緒激動，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對感官刺激無法容忍和回避，對音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。

其次，壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。

再者，心理壓力過大的人會變得冷漠而輕率，他們?nèi)匀荒軌蛱幚硇栴}和日?；顒?，但不能面對他們擔(dān)憂的重大問題，無法做出正常決策，進(jìn)而易做出不負(fù)責(zé)任的草率行為。

另外，心理壓力過大導(dǎo)致身心疾病的案例屢見不鮮。研究發(fā)現(xiàn)，包括心臟病、糖尿病、癌癥在內(nèi)的十大疾病都與心理壓力有關(guān)，所以學(xué)會緩解壓力很重要。

其實每個人都是有壓力的，只是有的人懂得如何釋放壓力，甚至將壓力轉(zhuǎn)化為動力，但是有的人可能在有壓力的時候不知道怎么調(diào)節(jié)，可能就會做出一些偏激的行為，這樣當(dāng)然是不對的，平時有壓力的話要懂得釋放，不要做出讓自己后悔的事情。