荷葉在我們的生活中是非常普遍常見(jiàn)的，許多人都非常喜歡摘荷葉玩， 然而荷葉其實(shí)和蓮子等一樣都具有許多對(duì)人體十分有益的功效，拿來(lái)把玩其實(shí)有些可惜，所以不少人都會(huì)利用荷葉來(lái)減肥，那么荷葉怎么樣可以減肥？荷葉減肥效果怎么樣？

1、荷葉減肥茶配方

眾所周知，荷葉有兩個(gè)養(yǎng)生功效。一個(gè)是減肥瘦身，一個(gè)是調(diào)節(jié)血脂。

不僅如此，荷葉茶還是現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的佳品，它還有解暑清心、利尿消腫、止血、輔助治療高血壓、脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化等作用。

(1)桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：將荷葉弄碎，然后放到水里面煮開(kāi)，在加入山楂、肉桂及冰糖，再煮6分鐘就好了。

功效：塑身纖體，據(jù)說(shuō)身體還會(huì)散發(fā)自然的體香。

(2)山楂荷葉茶

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

做法：將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過(guò)濾去渣取汁飲用。

功效：喝這道茶，可以幫助我們健胃整腸、活血散瘀。

(3)茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

做法：荷葉切成細(xì)碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

功效：有效驅(qū)走身體多余的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的癥狀。

(4)蘑菇荷葉茶

材料：蘑菇100克，荷葉1張。

做法：先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水。沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

(5)綠豆荷葉茶

材料：荷葉50克、綠豆50克。

做法：荷葉切成細(xì)碎狀，綠豆洗凈。將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開(kāi)后加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

功效：有效清熱，降低血脂，幫助降壓。

(6)陳皮荷葉茶

材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克;

做法：將新鮮荷葉洗凈后切成絲，晾干。然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細(xì)末;然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細(xì)末。與荷葉混勻分成100袋即可。

(7)冬瓜荷葉茶

材料：冬瓜皮、荷葉。

做法：將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好，加入適量的水后燜5-6分鐘即可飲用。

功效：排解人體碳水化合物，利尿利便。

(8)注意事項(xiàng)

1、荷葉茶幾乎沒(méi)有副作用，因?yàn)楹扇~茶藥性平和。

2、根據(jù)口味喜好選擇不同配方的荷葉茶，荷葉減肥定能收到事半功倍的效果

3、荷葉茶也應(yīng)該注意有些朋友身體對(duì)檸檬等荷葉減肥茶配料有過(guò)敏等不適情況。但這屬于正?，F(xiàn)象，不屬副作用。

(9)特別提醒

孕婦、女性經(jīng)期請(qǐng)勿飲用荷葉減肥茶。

2、荷葉茶的功效作用

荷葉茶可以降脂，具有減肥作用，清理腸胃，排毒養(yǎng)顏，滋肝潤(rùn)肺，荷葉減肥茶通過(guò)了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝與分解，維持正常的生理機(jī)能。

3、部分人群不宜食用

荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經(jīng)過(guò)炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽(yáng)發(fā)散、祛瘀止血等作用，對(duì)多種病癥均有一定療效。但是，下列人群喝荷葉茶也有一定的副作用。

1、荷葉茶的藥性是寒的，女性月經(jīng)期不宜飲用。

2、據(jù)《本草從新》記載：荷葉“升散消耗，虛者禁之”。就是說(shuō)脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，或者可以這樣說(shuō)，體瘦氣血虛弱者慎服。