每個人都希望自己的肌膚白皙透亮，但是我們周邊還是有很多肌膚出現(xiàn)問題的人呢，有的人臉上長了痘痘，有的人臉上長了色斑，很多人都會通過飲食來哦調(diào)理身體內(nèi)的毒素，下面給大家介紹幾種自制的果汁，喝了對肌膚有好處，我們一起來看看。

1、有益肌膚的果汁

多種調(diào)配果蔬汁：

適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

香蕉木瓜酸奶汁：

香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

維c水果汁：

兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。

柚子葡萄蜂蜜汁：

3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

豆?jié){薄荷黃瓜汁：

一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

果汁的做法簡單，營養(yǎng)豐富，且有益肌膚，美眉們可常做給自己吃哦！

編輯推薦：[[豆?jié){雞蛋一起吃好嗎

打蠟的蘋果該不該削皮吃

吃飯“有頭有尾”才健康]]

2、如何護理肌膚

水的溫度

潔面的水溫以30度左右為宜。不可用太熱的水、因為那會更易令皮膚干燥，破壞了原有的彈性和光澤、易出皺紋。不可用太冷的水，因為冷水無法清潔毛孔里的塵垢和過多油脂。溫水洗臉可以使毛孔張開，清潔更徹底、又不傷害皮膚。清潔的順序

通常，清潔是由濃妝部位開始，從眼影和唇部彩妝開始。需要注意的是，如果這兩個部位放到最后才清潔，會使其它已經(jīng)清潔的部位又沾染到化妝品。

清潔的力度

清潔時不要過于用力，以免對肌膚造成傷害，特別是眼睛下方由于老化得較為迅速，最好沿著肌膚輕緩地按壓下去。此外，在清潔時，不要用指尖，而是要充分運用指腹的力量，柔和地按摩。判斷是否清潔

干凈的皮膚感覺特別滑爽，如果洗完之后皮膚感覺很干澀，說明皮脂膜已經(jīng)受到傷害，皮膚本身的水分與滋潤成分也已經(jīng)受到了傷害。

顆粒潔面乳也很安全

使用帶有顆粒狀的按摩潔面乳，需要認真選擇，有的按摩顆粒是鋸齒狀的，頻繁使用會對皮膚造成傷害，而按摩顆粒如果是圓形的，基本上就不會對皮膚造成傷害，例如玉蘭油活膚潔面乳的按摩微粒非常細小柔和，用起來不但不會傷害皮膚，而且還能對肌膚溫和地進行深層清潔。

沒化妝不需要用清潔品

這個觀念是不對的，皮脂膜正常分泌出的油脂，會吸附灰塵；同時皮膚本身的新陳代謝產(chǎn)物，老化的角質(zhì)細胞，也會在肌膚表面堆積；另外，大街上汽車尾氣卷塵帶土，施工現(xiàn)場的粉塵鋪天蓋地，而你的臉上又不斷地“冒油”，油垢和污垢沾染在一起，更不易被洗凈。若不及時清洗掉，這些物質(zhì)會堵塞毛孔、形成問題皮膚，所以清潔皮膚是護理皮膚最關鍵最重要的一步。

化妝一定要卸妝

有些人化妝后不卸妝，想通過多洗幾次臉而代替卸妝，這其實是不應該的。因為洗臉次數(shù)過多，雖然可以洗掉臉上的油污，但也會同時洗掉保護皮膚的油脂和水分，致使面部干澀或變得非常敏感。如果使用了油性彩妝品或是防水睫毛膏，那么洗面乳就更起不了作用。因為洗面乳只能清潔水溶性彩妝品，而無法清除油分，所以，化了妝就一定要用卸妝品來清潔。