圣女果是生活中常見的食物，許多人都喜歡吃，圣女果味道酸甜，許多女性朋友們喜歡吃，圣女果不僅吃起來美味，而且營養(yǎng)價值也非常豐富，女性平時可以吃些圣女果，好處多多，那么女人吃圣女果有什么好處？女性吃圣女果的好處有哪些？

1、圣女果的營養(yǎng)價值

1、圣女果味甘酸、性微寒、對便結(jié)、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。

2、圣女果又名葡萄番茄、櫻桃番茄，除含有番茄的所有營養(yǎng)成分外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍。

3、番茄含有胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等。櫻桃番茄與其他番茄—樣，既可生食也可熟食。

4、櫻桃番茄含有大量的胲質(zhì)、果質(zhì)、柿胲酚及可溶性心收劑等成分。

5、番茄含有大量的維生素C，維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。

6、番茄是高營養(yǎng)蔬菜，許多營養(yǎng)學(xué)家研究材料指出，番茄干物質(zhì)含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白質(zhì)0.7%～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質(zhì)0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C含量25～45毫克/100克。

2、女人吃圣女果的好處

1、防曬。

圣女果中含有番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。

2、保護(hù)皮膚和肝臟。

圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。

3、助消化。

圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

4、防癌、抗癌。

圣女果制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。

5、延緩衰老。

圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。

3、圣女果沙拉怎么做

1、食材

圣女果、蘋果、香蕉、獼猴桃適量，酸奶適量。

2、做法步驟

1、將圣女果、蘋果洗凈，切塊；香蕉、獼猴桃去皮、切塊。

2、將水果放入盤中，淋上酸奶，拌勻即可。

3、功效

圣女果和獼猴桃都含有豐富的維生素C，有美容養(yǎng)顏的功效，香蕉潤腸通便，蘋果健胃，這些水果同吃對身體有很好的保健功效