據(jù)臨床資料顯示，我們國家自殺人數(shù)呈遞增趨勢上漲，現(xiàn)在人們的生活壓力增大，這也引發(fā)了很多心理疾病，由于沒有及時的溝通與制止，導(dǎo)致出現(xiàn)很多自殺的悲劇，自殺的人是因為什么心理呢？今天小編就來分析一下，讓我們擁有一顆健康的心。

1、自殺人數(shù)逐年上升

全國自殺防治中心今公布一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全臺約有122.8萬人有情緒困擾，其中近52萬人曾認(rèn)真想自殺，但僅3成多曾求助醫(yī)療院所，專家推估，精神疾病遭污名化應(yīng)是不愿求助主因。

去年全臺自殺死亡共3675人，較前年微增133人，推估自殺原因應(yīng)與國際景氣不佳、人際疏離感重以及人口老化等有關(guān)，其中以15至24歲、75歲以上民眾自殺人數(shù)增加較多，已要求心口司強(qiáng)化自殺通報、精神關(guān)懷體系串連，防止自殺悲劇。

全國自殺防治中心執(zhí)行長廖士程受訪時說，該中心響應(yīng)9月10日“世界自殺防治日”，今年透過“心情溫度計”檢測民眾心理健康，探究自殺高風(fēng)險族群不愿就醫(yī)的原因，包括憂郁癥等精神疾病遭污名化，導(dǎo)致他們不愿到精神科就診，也可能是過度悲傷，陷入悲觀情緒中認(rèn)為求助也沒用。

根據(jù)去年統(tǒng)計，15至24歲年輕族群及75歲以上老年人自殺死亡人數(shù)增加。15至24歲因是精神疾病好發(fā)年齡，加上年輕人容易受到網(wǎng)絡(luò)、新聞等新聞影響，沖動加上模仿效應(yīng)才讓悲劇發(fā)生；老年人則是因久病厭世、獨(dú)居等因素想不開。

全國自殺防治中心主任李明濱呼應(yīng)，只要多一份關(guān)心，多用一點(diǎn)心聆聽，對發(fā)出自殺警訊的人伸出援手，人人都可以成為珍愛生命守門人。

2、自殺的心理因素

（l）矛盾心態(tài)。死亡對自殺者是既可怕又有吸引力的事?，F(xiàn)實生活中許多有形無形的困難可以在死亡的幻想中得以解決和滿足。

（2）偏差認(rèn)知。企圖自殺者的知覺常因情緒影響而變得歪曲。表現(xiàn)為“絕對化”或“概括化”或兩者交替。以一概十的不合理思維方式，常常使人過分偏注某項困難而忽略除死之外的其他解決方法，從而自暴自棄，自責(zé)自怨，自傷自毀。

（3）沖動行為。青少年的自殺意念常常在很短的時間內(nèi)形成，因情緒激動而導(dǎo)致沖動行為。他們對自己面臨的危機(jī)狀態(tài)缺乏冷靜的分析和理智的思考，往往認(rèn)定沒辦法了，只有死路一條，思考變得極其狹隘。

（4）關(guān)系失調(diào)。自殺者大多性格內(nèi)向、孤僻、自我中心，難以與他人建立正常的人際關(guān)系。容易陷入焦慮與絕望感中，偏執(zhí)，過分認(rèn)真，責(zé)任感過強(qiáng)，缺乏興趣愛好，情緒不穩(wěn)定，心情多變。

（5）死亡概念模糊。企圖自殺的青少年對死亡的概念比較模糊，部分甚至認(rèn)為死是可逆的，暫時的。

外向性格的人如果同時伴有自我中心，情感變化大、易激惹，對人情感膚淺的癌病性人格時，可能出現(xiàn)自殺行為。

對自殺者及自殺未遂者進(jìn)行詳細(xì)的性格傾向分析，可以為自殺預(yù)防提供參考。

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3、怎么預(yù)防自殺

一、向親友訴說找一個知心朋友聊聊，適當(dāng)?shù)陌研睦淼奈碗y過都說出來，這樣就會感到輕松許多，心理的壓力減輕了不第169頁少，而且也許還能夠得到朋友的幫助和勸慰，更加有助于心理平衡。

二、大哭一場找一個沒有人的地方大哭一場，把心里所有的痛苦都哭出來，這樣，就會感到心情輕松很多，頭腦也會漸漸的冷靜下來，然后再去想怎樣面對和處理問題。

三、學(xué)會發(fā)怒不要把所有的事情和不滿都放在心里，要學(xué)會適當(dāng)?shù)陌l(fā)怒，把情緒宣泄出來，告訴別人你的不滿和憤怒，怒火一旦發(fā)泄出去，就不存在日積月累的問題了。但是不要只圖一時之快，要適當(dāng)合理，切忌不要給別人帶來傷害。

四、多參加各種各樣的文娛活動參加娛樂活動對人的心理健康是十分有益的，因為當(dāng)你在娛樂活動中的時候，會忘卻煩惱，心情也會愉快。

五、回歸大自然 到大自然中去是解決煩惱的好辦法。因為大自然有凈化心靈的作用。當(dāng)情緒十分低落，心理壓力巨大的時候，不妨到郊外、到山水間走走，尋找一些心理的平和、恬淡。