壓力并非一種美好的體驗，適當的壓力還能促使人們更好的完成目標，但壓力過大，甚至造成睡不著、吃不下，那么就屬于壓力過大的表現(xiàn)了，也許你認為是環(huán)境造成了你的壓力，也許你認為是周圍的人讓你感到了壓力，但實際上，真正的壓力完全是由于自身原因，想要的太多，放空時間太少，思維困在怪圈中，都是壓力的主要來源，那么如何讓自己從壓力中解脫，成為一個自由人呢，其實很簡單，學會冥想。

1、壓力過大

人們的壓力看上去是由于環(huán)境和他人所造成的，可正真的壓力來源于內心，當你太過于關注身外之物的時候，比如錢、車子、房子、衣服、裝飾等等這些事物的時候，逐漸的你就會感到壓力，大腦就像一臺洗衣機，適量的衣物在其中清洗的時候，它會比較輕松的完成任務，但是當我們?yōu)樽约旱拇竽X中塞入太多冗雜的內容時，大腦就會吃不消，分析問題的能力也會下降，這樣我們不知道該如何解決這些問題，也就逐漸的產生了壓力，而壓力是會累積的，所以有人會因此而失眠，甚至食不下咽。

2、冥想放空

很多時候，人們在煩惱和壓力中生存，甚至以為人生就是這樣，所以無力改變，其實我們完全有能力可以改變這種現(xiàn)狀，如果你也壓力達到失眠，不妨可以試一試冥想，放松自己，為自己準備一個較為舒適的環(huán)境，開始冥想，面對現(xiàn)實，任由想法洪流逐漸退卻，專注于當前你最煩惱的事，讓各種負面情緒退卻，慢慢的你會開始發(fā)現(xiàn)，你最為在意最為關注的事情，在腦海中推演，專注思考的過程中，問題就會迎刃而解，就算思考時沒有被解開的困惑，大腦也會為你指明前路。

3、重拾生活

如果你遇到了你覺得無法解決的問題，各種負面情緒將你淹沒其中的時候，如果你無法面對，那么就會產生巨大的壓力，請不要太過于壓抑自己的內心，壓力并非壓抑可以解決，時常開啟冥想之旅，發(fā)現(xiàn)你真正煩惱的，真正想解決事，結束冥想之后，努力去嘗試解決問題，而不是繼續(xù)迷失在情緒中，壓力造成的失眠，當壓力消減的時候，失眠癥狀也會減輕乃至消失。