不同的人臉型不一大家都非常清楚,而對(duì)于女生來說擁有漂亮的臉型無疑能夠?yàn)樽约涸黾硬簧禀攘?。很多女生覺得自己的臉太圓了,臉上的肉肉也很多,而且出現(xiàn)了雙下巴的情況,這就非常影響美感了。那么圓臉的女生怎么去除雙下巴?平時(shí)如何預(yù)防臉部松弛?
松弛性圓臉特征:
洗臉或涂抹護(hù)膚品時(shí),常用力揉搓;
面部皮膚有些松弛,尤其是眼部和面頰部;
在諸多面部表情中,有些不良表情出現(xiàn)次數(shù)名列榜首;
低頭時(shí),常有雙下巴出現(xiàn)。
怎樣去除雙下巴呢?
1、按摩法:
步驟一:由頸部往上輕拍按摩臉部,讓保養(yǎng)品快速吸收。
步驟二:食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左,抓出原有的輪廓線條。
步驟三:由左向右時(shí)則改用拇指與食指,依下巴線拉回來。左右手各做5次。
貼心提醒:下巴到腮骨的肌膚最易松弛,臉部按摩應(yīng)由頸部自下往上推,并于按摩后加強(qiáng)做下半臉的按摩,以減少雙下巴的形成機(jī)率。
2、日常防松弛基本法:
外出時(shí)選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導(dǎo)致肌膚失去彈性,破壞膠原蛋白,使面部肌肉出現(xiàn)老化,松弛等現(xiàn)象。
勿吸煙,香煙中的有害物質(zhì)會(huì)破壞維生素C,從而皮膚彈性構(gòu)成威脅。
平時(shí)保持抬頭挺胸的健康姿勢(shì)。垂頭,表情呆滯會(huì)使面頸部肌肉松弛,導(dǎo)致脂肪堆積。
每天做低頭,揚(yáng)頭,側(cè)轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作,初期活動(dòng)幅度不宜太大,以免引起頭暈等不良反應(yīng),適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動(dòng)量。這種頭部運(yùn)動(dòng)可幫助趕走“雙下巴”。
進(jìn)食時(shí)慢慢咀咽食物,可以鍛煉表情肌的彈力。
1.貓式伸展
這個(gè)動(dòng)作需要MM們跪在床上,然手雙手撐著床板。然后開始收腹,頭往下,身體形成圓形后停住,做3次深呼吸。然后放松身體,弓起背,抬頭望向天花板,保持這個(gè)姿勢(shì)同樣做3次深呼吸。最后回到最初的姿勢(shì),重復(fù)做3遍。
2.美人魚式瑜伽
身體俯臥在床上,慢慢用雙手撐起身子,手掌張開,頭往后仰。雙腿繃直往上抬起,頭靠向腳的位置,腳貼近頭的方向,堅(jiān)持一次2分鐘,絕對(duì)有效??梢院芎玫氖菽槪菅?,瘦肚子,大、小腿,是個(gè)很好的全身減肥運(yùn)動(dòng)。MM們可要堅(jiān)持哦!
3.伸展膝蓋瘦大腿
躺臥在床上,腰背拉伸,面向正上方,雙膝彎曲,腳掌踏床,大腿與小腿的角度小于90度。然后慢慢舉起右腿,膝蓋伸直,小腿與大腿連成一直線,腳掌與腿部垂直。
4.勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位,對(duì)血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。
5.伸懶腰變瘦
在晚上21點(diǎn)后,一般人體的器官都進(jìn)入了睡眠狀態(tài),此時(shí)喝的水多的話,讓內(nèi)臟又必須重新開始工作去消化運(yùn)轉(zhuǎn),容易打亂身體生物鐘,尤其是腎臟的負(fù)擔(dān)變重,讓浮腫加劇。因此睡前少喝點(diǎn)水,能維護(hù)身體的休息,保證睡醒后不會(huì)出現(xiàn)浮腫變胖的情況。拒絕宵夜
6.床上常翻身
還在床上掙扎的時(shí)候,我們可以來個(gè)床上翻翻身。首先,MM們要側(cè)躺著,兩手臂從背后伸出,張開手掌,屈膝。翻身時(shí)頭與膝蓋要朝相反方向。翻身兩次后,讓頭部也參與轉(zhuǎn)動(dòng)。讓頭跟隨手臂一起轉(zhuǎn),然后慢慢地反向移動(dòng)。重復(fù)10次,然后換另一邊。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起