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絕食減肥會得厭食癥嗎?減肥為什么會得厭食癥?[圖]

大眾健康網 2019-11-28 15:26 絕食減肥厭食癥厭食

很多人為了減肥可能會想到各種方法,想要減肥最主要的就是要控制飲食,很多人經常會用不吃飯的方法來減肥,也就是我們所說的絕食減肥,絕食減肥確實能起到很好的減肥效果,但是對身體的損傷是很大的,那絕食減肥會得厭食癥嗎?減肥為什么會得厭食癥?

絕食減肥會得厭食癥嗎?減肥為什么會得厭食癥?(1)

1、減肥會得厭食癥嗎

減肥不一定會得厭食癥。

厭食癥是一種由于過度關注自己的體重和身型,有一種我變廋了,大家都會喜歡我了的錯誤認識導致的心理障礙。如果只是適當?shù)臏p肥,比如適當?shù)目刂骑嬍?,適當?shù)倪\動是不會導致厭食癥的。

2、減肥為什么會得厭食癥

(1)社會因素

減肥人群都有過度追求苗條身材的心理。在社會風氣和媒體的導向下,他們認為胖就是不健康的,不美的,他們在減肥上用盡方法,減少對食物的攝入尤為明顯,因此,減肥人群是厭食癥的高發(fā)人群之一。

(2)性格因素

厭食癥還和個人性格有一定的關系,部分人群性格內向,偏執(zhí),敏感的完美主義追求,在減肥的過程中對自己過于嚴格的要求,減少食物的量,容易誘發(fā)厭食癥。

(3)家庭因素

家庭環(huán)境對于孩子有重要的影響。如果家長對于孩子要求過高,太過嚴苛,追求完美等都會讓孩子形成過于敏感,偏執(zhí),承受力差等性格,易于患上厭食癥。

(4)生物因素

患者體內的內分泌異常也會造成一定厭食癥狀,比如皮質類固醇激素升高,雌激素下降等都可以導致人產生厭食癥狀。

3、減肥得厭食癥怎么辦

1.立即停止不合理的減肥行為,比如節(jié)食,絕食,服用減肥藥等,不要再傷害自己的身體。

2.尋求心理幫助,可以找心理咨詢師進行心理咨詢,解決自己的心理問題。

4、怎么健康減肥

1.建立科學合理的減肥計劃,如果自己做不出來,可以想專業(yè)的健身教練等請教。

2.多了解相關的健康知識,了解人體的構成與運行規(guī)律,這是減肥的第一步。

3.合理膳食,適當并且有規(guī)律的進行有氧運動是減肥非常好的方式。

5、不同體質中醫(yī)減肥法

1、理氣型

對象:疏理“氣”的運行,使其順暢的系統(tǒng)在肝,“肝郁則侮脾”,自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見癥狀為,容易胸悶、肚子發(fā)漲,情緒起伏不定,嚴重的導致月經失調。

使用藥材:

陳皮,可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。

玫瑰花,也可以理氣,副作用不大,須搭配其他減肥藥材。

2、清熱型

對象:30歲以下的白領發(fā)胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內熱量多余,容易口苦、口臭,易饑餓,情緒煩躁,小便偏黃,愛便秘,從中醫(yī)來看,除了消脂、利尿外,關鍵是清熱。

使用藥材:

決明子,性微寒,可以降血壓、降血脂、通便,如果本身血壓高又便秘,更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不適合。

綠茶,屬涼性,可以消脂消食,綠茶不但有減肥作用,也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶,中醫(yī)認為,比較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。

3、滋陰型

對象:老年人易肥胖,中醫(yī)調養(yǎng)重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰酸、口干等,中醫(yī)認為是陰血不足,這類病人除了要補血外還要活血。

使用藥材:

何首烏,降低血脂,補血,對老年人肥胖療效較好。

丹參,有輕微補血的作用,可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效,還可以改善循環(huán)。

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