對(duì)于肥胖嚴(yán)重或者身體某個(gè)部位脂肪過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，利用吸脂術(shù)方式無(wú)疑是最快速的方法。當(dāng)然如非必要不建議使用手術(shù)方式減肥，這就如同隆胸術(shù)一樣，都存在一定的風(fēng)險(xiǎn)和副作用，不過(guò)需要的話也一定要選擇正規(guī)醫(yī)院。那么腰部吸脂如何進(jìn)行？腰部吸脂術(shù)后怎樣護(hù)理？

1、腰部吸脂如何進(jìn)行

1、與醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的溝通，制定最適合本人的腰部吸脂方案。

2、術(shù)前做好各項(xiàng)常規(guī)檢查，排除患有高血壓、糖尿病、心臟病、有出血不止的情況、血液病、吸脂部位周圍有感染病灶、對(duì)麻醉藥物過(guò)敏等那些不適宜做吸脂的狀況。

3、手術(shù)進(jìn)行，根據(jù)受術(shù)者的意愿選擇麻醉方式，先對(duì)腰部進(jìn)行麻醉，根據(jù)手術(shù)前醫(yī)生在腰部畫出等高線，確定吸脂的位置以及吸脂量，術(shù)中會(huì)保留一定的脂肪層來(lái)確保手術(shù)后肌膚的平整和安全，術(shù)中不損傷神經(jīng)血管等非脂肪組織，減少腰部脂肪的絕對(duì)數(shù)量，術(shù)后效果十分明顯。

腰部吸脂有何優(yōu)勢(shì)？

1、手術(shù)過(guò)程簡(jiǎn)單方便，治療過(guò)程也很快，術(shù)后皮膚也會(huì)更加緊繃，富有彈性，不易反彈。

2、見(jiàn)效快速，效果持久，對(duì)工作及生活影響不大，局部留有肉眼難見(jiàn)的針眼一般24小時(shí)即可愈合。

3、由于在腰部吸脂治療前后都會(huì)冰敷或敷表皮麻醉劑，因此只有輕微紅腫，痛楚感大大降低，幾個(gè)小時(shí)后就可恢復(fù)。

腰部吸脂術(shù)后怎樣護(hù)理？

1、術(shù)后少要穿3-6個(gè)月的彈性緊身衣或彈性繃帶，減少術(shù)后的血腫。

2、未拆線之前，患部須避免與水接觸。術(shù)后多休息，避免術(shù)后出血。

3、若出現(xiàn)病人在手術(shù)當(dāng)天包扎敷料會(huì)被滲液浸透的情況，可在局部墊一些吸水性物品，浸濕的敷料無(wú)須更換。手術(shù)后第三天，包扎敷料即可去除，切口或針眼部位用創(chuàng)可貼遮蓋即可。

4、抽脂部位的皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥，這時(shí)病人可涂用護(hù)膚膏。

5、經(jīng)常按摩患部，使抽脂后的肌肉、皮膚均勻平滑，如果半年還沒(méi)有恢復(fù)平整則需要去醫(yī)院就診。

6、為避免脂肪又再度堆積，切忌暴飲暴食，要堅(jiān)持正確的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

2、腿粗怎么瘦下來(lái)

一、弄松肌肉

肌肉型粗腿的肌肉非常的結(jié)實(shí)，很多時(shí)候就給我們做一些瘦身的工作造成了很大的阻礙，所以呢我們最好就是要先將自己的肌肉給打松。

1、將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每天可做5分鐘。

2、也可購(gòu)買市面上的浴鹽，放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。

浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。

像這樣敲打自己的小腿肌肉，稍微的用點(diǎn)力，這樣可以很好的將我們的肌肉給打松，最后也就可以很好的將這些肌肉給去除掉了。

二、生活習(xí)慣要改變

在做燃脂運(yùn)動(dòng)之前，調(diào)整自己的站姿跟走姿是最基本卻也最重要的一點(diǎn)，正確的站姿不只可以矯正不好看的腿型，也可以讓整個(gè)人的體態(tài)變得好看，也會(huì)讓臀部和大腿的肌肉結(jié)實(shí)，甚至連駝背也能夠慢慢改善，而且非常簡(jiǎn)單，只要記得站立時(shí)雙膝要并攏并且打直，腰桿挺直收小腹，抬頭挺胸，但是要持之以恒的做，然后變成一種習(xí)慣，才能夠漸漸看到效果。

而走姿也很重要，不正確的走姿用力的部位與方式不對(duì)，容易使得小腿有腿腹進(jìn)而變成蘿卜，正確的走姿應(yīng)是腳尖先著地，且走路的路徑是一直線，行走時(shí)兩膝蓋會(huì)微微碰觸摩擦。

三、燃脂運(yùn)動(dòng)

在將自己的肌肉給放松了以后我們就可以開(kāi)始做一些燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)了。我們可以選擇一些比較簡(jiǎn)單的方法。首先做一些上下蹲。

我們只需要在自己的家里面，早上跟晚上都稍微的做一下就足夠了。我們最好的做法就是在早上跟晚上都做100下，這樣的話可以得到一些比較好的治療效果，對(duì)于我們想要瘦肌肉腿的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)是非常有用的。

四、拉伸

很多人在做完燃脂運(yùn)動(dòng)之后就直接躺著了，但是如果做完運(yùn)動(dòng)不去做拉伸，那么會(huì)更加容易造成肌肉的生成，所以燃脂運(yùn)動(dòng)之后的拉伸是必不可少的。

可坐在椅子上雙腿自然下垂，也可以坐在床上將腿平放來(lái)做，先放松15秒時(shí)間，然后如上照的方式將腳盡量往上翹，此時(shí)會(huì)感覺(jué)到小腿腹酸酸的，然后翹到最頂端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每腳做八次再換腳八次，共做六輪。覺(jué)得腿腹很硬或有點(diǎn)腫時(shí)都可以做，一天次數(shù)不限。

五、按摩

在拉伸之后，通常腿部脂肪已經(jīng)能得到很好的燃燒了，但是為了進(jìn)一步鞏固，還需要對(duì)腿部進(jìn)行按摩。

按摩小腿的最主要的功用是還是為了避免小腿腹發(fā)展成為肌肉，所以按摩的時(shí)候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會(huì)痛會(huì)酸的那種，針對(duì)腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然后由腳踝往上經(jīng)過(guò)小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時(shí)候小腿盡量放松，大概如上圖的坐姿，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。

六、搭配飲食

1、維他命B群加速新陳代謝

維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

2、少吃鹽去水腫

經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。