大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 冬瓜汁可以減肥嗎?冬瓜汁能減肥嗎?[圖]

冬瓜汁可以減肥嗎?冬瓜汁能減肥嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:35 冬瓜減肥果汁蔬菜

夏季是冬瓜成熟的季節(jié),其實很多人都喜歡吃冬瓜,冬瓜雖然是很普通的蔬菜,但是營養(yǎng)價值是非常高的,冬瓜的吃法也比較多,不僅可以燒著吃,還可以煮湯喝,還有人用冬瓜來榨汁,有人說冬瓜汁能減肥,那冬瓜汁可以減肥嗎?冬瓜汁能減肥嗎?

冬瓜汁可以減肥嗎?冬瓜汁能減肥嗎?(1)

1、冬瓜汁可以減肥嗎

冬瓜汁是可以減肥的。因為冬瓜汁本身是不含脂肪的,而且熱量也不是很高,而且冬瓜汁中含有丙醇二酸,它的最主要的作用就是降低糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的幾率,因而對防止人體變胖有著重要的意義。

2、冬瓜汁減肥效果好嗎

冬瓜汁還是有一定的減肥效果的。因為維生素C、維生素B1、維生素B2以及鐵、磷和鈣等元素冬瓜汁都含有,而體內(nèi)的糖與淀粉能轉(zhuǎn)化為熱能主要是依靠維生素B1,但維生素B1卻不會讓淀粉與糖轉(zhuǎn)化成脂肪,這就促使冬瓜汁具有了減肥的功效。

3、冬瓜汁減肥的方法

(1)香蕉冬瓜汁

材料:冬瓜、香蕉、酸奶

做法:首先把一小塊冬瓜和一根香蕉以1:1的比例切成小塊,然后把它們和一小袋酸奶放到榨汁機里榨成汁。這樣一杯簡單又方便的香蕉冬瓜汁就制作而成了。不過先把香蕉和冬瓜放入冰箱并一下再榨汁,口味可能會更好。

因為香蕉中含有大量的纖維素,脂肪含量也很低,可以潤滑腸胃,促進消化,從而達到減肥的目的。而酸奶中含有豐富的乳酸菌,也是一種很好的減肥食品。冬瓜的脂肪含量和熱量都不高,對減肥也有很大的意義。三者榨成汁,可以美容減肥。

(2)冬瓜蘋果汁

材料:冬瓜150克,蘋果1個,檸檬1個

做法:首先把冬瓜的皮和籽都去掉,檸檬的籽去掉,蘋果去掉核但不削皮切成塊狀,然后把它們?nèi)糠诺秸ブ瓩C里榨汁,最后把他們盛出來放到火上煮開就可以了。

蘋果本身有蘋果酸,可以使新陳代謝加快速度,下身的脂肪也得以減少,而檸檬則含有檸檬酸,可以促進胃液的分泌,腸道的蠕動,對通便是很有利的,三者榨成汁,可以美容減肥。

4、冬瓜汁減肥的禁忌

久病、體寒或陽虛的人不適合服用冬瓜汁。因為冬瓜汁性寒,而這類人比較適合吃溫?zé)嵝缘氖澄?,所以他們不適合喝冬瓜汁。

5、冬瓜的減肥食譜

(1)清水冬瓜湯

材料:

冬瓜,蔥花,姜米,鹽

做法:

1.冬瓜洗凈切片備用。

2.姜米和蔥花入冷水燒開,放入冬瓜片,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。

3.調(diào)入食鹽,撒上蔥花,即可出鍋。

(2)冬瓜海帶湯

材料:

冬瓜一塊錢一斤,我買了2塊錢的,海帶也買了2塊錢的,這個量已經(jīng)夠好幾個人吃了

做法:

步驟1:將冬瓜去皮切塊然后洗凈。

步驟2:海帶用水泡40分鐘這樣,我這種海帶是打結(jié)好的海帶,南京這里都有的賣。如果是那種大海帶,回來泡好后切小塊待用,我這種就不需要改刀了。

步驟3:鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘這樣。

步驟4:為了多做點湯喝,所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里。大火燒7,8分鐘然后加鹽就可以起鍋了,咸淡自己要控制好。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群