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能夠豐胸的美味食譜有哪些?營養(yǎng)豐胸美食具體怎么做?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:29 豐胸隆胸瘦身胸部下垂

美食的誘惑力非常大,雖然直接滿足的是人們的食欲,但更重要的是補充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),當然前提是要養(yǎng)成健康飲食的習慣。生活中不少美食對于促進女性胸部發(fā)育都有益處。那么能夠豐胸的美味食譜有哪些?營養(yǎng)豐胸美食具體怎么做?

能夠豐胸的美味食譜有哪些?營養(yǎng)豐胸美食具體怎么做?(1) 

1、豐胸的美味食譜

麻醬菜

原料:麻醬1碗,生菜50克。

做法:先將生菜洗凈,放入盤內(nèi),然后倒上麻醬即可食用。

功效:生菜和麻醬營養(yǎng)豐富,有促進胸部發(fā)育的作用。

核桃仁土豆球

選料:土豆500克,核桃仁75克,白糖、濕淀粉、花生油各適量。

制法:

1、將土豆去皮,洗凈,上籠蒸熟,搗成泥,加入濕淀粉,白糖調(diào)拌均勻。

2、調(diào)好的土豆泥分成30份,每份壓扁,包上適量核桃仁,做成土豆球,下入熱油鍋中炸至呈金黃色,出鍋裝盤,撒上白糖即成。

功效:

土豆含有較豐富的維生素E。核桃仁每百克含維生素E43.21毫克,還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等,核桃仁含熱量較高,食之令人肥健。此菜對女性豐乳有益,尤其適合消瘦女性長期食用,有利于體形的健美。

芝麻油菠菜

材料:菠菜、白芝麻油、蒜頭、鹽適量

作法:

1.A菜洗凈瀝干水份,蒜頭去皮拍碎

2.起油鍋放入A菜和蒜頭,快炒1分鐘

3.起鍋前撒鹽熄火,拌勻即可 瀟雪推薦:誘人美食 呵護女性完美雙峰功效:菠菜有豐胸的效果,配上芝麻效果更好,由以白芝麻更甚。而芝麻油的另一功能是可以溶解體內(nèi)的脂肪,有助于消脂減肥。

柚汁牛排

原料:牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿卜20g。

調(diào)料:鹽5g、黃酒3ml、干羅勒(別名九層塔、蘭香)3ml、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml、番茄醬20ml。

做法:

1.牛排錘松,柚子榨汁;將柚汁、鹽、黃酒、干羅勒、黑胡椒粉放入牛排中,兩面抹勻,腌制30分鐘;2.西蘭花與胡蘿卜放鹽水中焯熟,撈入涼水中備用;3.平底鍋熱后,放橄欖油,將牛排放入鍋中,兩面煎熟,放入盤中;4.鍋中余油加熱后,放入腌牛排的汁及番茄醬,煸炒到汁液濃稠后澆在牛排上,用西蘭花及胡蘿卜擺盤即可。

功效:牛肉中所含的維生素B有利于胸部發(fā)育。柚子有潤肺、清腸、利便的功效,其含有大量的維生素C,還有美胸效果。橄欖油可以助消化,有瘦身作用。海量吃肉,卻能豐胸又減肥,美事一樁!

豆鼓蚵

材料:蚵3兩、豆鼓1湯匙、少量蔥、姜、蒜、九層塔。

做法:

1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。

2.放入蚵同炒。

3.起鍋前加入九層塔炒拌,關(guān)火。

功效:蚵具高礦物質(zhì)、含有助于豐胸的高蛋白,常吃能使胸部再次發(fā)育。

河蝦炒雞蛋

材料:活蝦50g、雞蛋2個

做法:

按常法先在油鍋煸炒洗凈的河蝦,將雞蛋打勻與蝦一起煸炒,加酒、蔥、姜、鹽各適量,再熘炒至香起鍋即可服食。

功效:

本方有補腎髓、健脾開胃、豐乳和令人肥健之功效。

2、怎么鍛煉豐胸

1.拉肩胛骨

很多MM在走路或站著的時候總會不自覺地含胸或當兩肩向內(nèi)萎縮。這既是不自信的表現(xiàn)也是放松神經(jīng)的表現(xiàn)。無論是什么,最壞的影響是對MM的上圍有著負面的影響呢。因此如果想要保持美麗的胸部,請你將肩胛骨打開,并且采用正確的方法拉肩胛骨。

正確拉肩胛骨的方法是:肩膀用力向后張開,使得兩肩胛骨朝內(nèi),同時感覺胸部向前挺直,曲線立現(xiàn)。這時候就是正確的拉肩胛骨塑造美胸。

2.確定肩膀與鎖骨的位置

可愛的鎖骨能讓MM的胸部更迷人。同時美麗的胸圍線調(diào)整,會讓這個領(lǐng)口看上去呈現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)。

兩塊鎖骨各向左右兩個方向延伸,同時肩膀往下壓,因為肩膀長期往上提不僅使胸部呈現(xiàn)萎縮狀,還容易導致肩周炎的炎癥,傷害肩部肌肉。

3.夾書豐胸法

在家里時自然站立,將兩本厚度適中的書輕輕夾在腋下。當雙手用力夾住書本的時候,你就可以感受胸部集中靠攏。這個動作一定要堅持到手臂酸累為止,最重要的是練習時要將腰背挺直。

4.收腹

人在行走或站立時,很容易忽略自己的姿勢。但是為了傲人的曲線,MM在行走時要時刻銘記提起腹部肌肉,當腹部肌肉提起時,胸部線條就會自然而然地呈現(xiàn)上升姿態(tài)。這樣就能很好地提升胸部線條。

倘若不確定如何使用腹肌,請聯(lián)系做深呼吸,因為腹部肌肉的生長與氣息升降的位置有關(guān),吸氣的時候就是提升胸部線條的時候。此外還要有意識地防止長期靜坐,久坐會讓人處于一個放松的狀態(tài),胸部和腹部肌肉亦會受重力作用而向下發(fā)展。

但若無可避免,請勤奮地做收腹運動。另外坐著的時候記得挺直腰桿,這樣能讓上半身處在緊張狀態(tài),同時也能防止胸部線條下垂。

5.呼吸豐胸法

呼吸豐胸可以說是日常豐胸的最快方法之一。像打坐一樣盤坐在地上,然后雙腳掌并對,上身慢慢向下傾斜。上半身下傾斜到最大限度后,用嘴巴慢慢將剛才吸進去的氣吐出來,而且慢慢抬起上半身。

6.按摩豐胸法

在每次洗完澡之后,用雙手從下往上,從外到內(nèi)慢慢輕輕地按摩乳房。此種按摩方法要一直按摩到胸部上方的位置。

7.多做擴胸運動

一定要伸直腰然后抬頭挺胸,雙手合緊放在于胸前。別忘了要保持讓胸部用力的狀態(tài),然后手上也稍微用力,用推壓的方法將胸部緩慢移動。

 

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