很多女性朋友都希望自己臉上沒有皺紋，所以為了讓自己臉上不長皺紋，很多女性平時(shí)都經(jīng)常會(huì)吃一些能夠幫助抗皺的食物，只是很多人都并不清楚哪些食物才有比較好的除皺效果，那么女性吃什么除皺？除皺的食物有哪些？怎么做可以除皺？

1、女性吃什么除皺

除皺食譜一、清燉豬蹄

材料：鮮豬蹄1對(duì)，姜粒、蔥花、醬油、醋各適量。

做法：鮮豬蹄一對(duì)，去凈毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉，直至骨肉剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀即可食用。建議早上吃100~200克，可用姜粒、蔥花、醬油、醋調(diào)味。晚睡前用適量豬蹄糊涂抹皮膚皺紋，清晨用淘米水洗去。連續(xù)食用3個(gè)月以上，皺紋自然減少，甚至消失。

小貼士：多吃豬骨湯增強(qiáng)皮膚的彈性，豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素，而在人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即會(huì)失去彈性，從而出現(xiàn)皺紋。因?yàn)槿梭w皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。所以多吃軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生，使皮膚保持細(xì)膩彈性。

除皺食譜二、清燉甲魚

材料：甲魚1只(重約750克)，火腿骨1根，火腿肉100克，蔥結(jié)、姜片、冰糖、熟豬油各10克，精鹽1克、紹酒25克，白胡椒粉1克，雞清湯750克。

做法：

1、將甲魚宰殺，用開水燙泡后，剝?nèi)ネ鈱觾?nèi)膜，用刀沿甲殼四周剖開，掀起甲蓋，去掉內(nèi)臟(留下甲魚蓋)，剁成約3.5厘米長、1.7厘米寬的塊(尾和腳爪不用)。

2、放入開水鍋中煮至水再開，撈出瀝水。

3、火腿切成4大塊，將甲魚塊整齊地碼在沙鍋中，把火腿、蔥、姜和火腿圍在甲魚四周，加入雞清湯和紹酒，蓋鍋燜住。

4、旺火燒開后，去除浮沫，放冰糖，轉(zhuǎn)用微火燉1小時(shí)左右，揀出姜和火腿骨，放鹽;再將火腿撈出切成片放入鍋里，淋上熟豬油，撒入白胡椒粉即可。

小貼士：多吃甲魚減少皺紋，甲魚富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素，能提高人體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的抗病能力，有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。其中膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，多吃能使人體皮膚變的豐滿、白嫩，還可以使皺紋減少或消失，讓人更顯年輕狀態(tài)。

除皺食譜三、雞骨雞皮煲湯

材料：鮮雞骨頭、雞皮各50克。

做法：將鮮雞骨頭洗凈，再將50克的鮮雞骨頭與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升，一起煲湯。吃時(shí)去骨，喝湯，湯中可滴幾滴白醋(食用醋)。白天喝湯，晚上可用剩余的湯涂抹皺紋處。

小貼士：本品專治眼角魚尾紋。魚尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關(guān)。皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構(gòu)成，彈性纖維減少，皮膚就聚集攏來形成魚尾紋。雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素，是彈性纖維的重要成分。常喝雞皮雞骨湯，能提供充足的硫酸軟骨素，維持皮膚彈性。

2、小竅門推遲眼紋的產(chǎn)生

(1)注意眼部防護(hù)

眼睛周圍的肌膚是很脆弱的，所以避免其受到外部侵害很重要。所以你需要養(yǎng)成出門佩戴太陽眼睛或者是遮陽帽的習(xí)慣。因?yàn)樽贤饩€的照射歲眼睛來說是致命傷。所以千萬不要大意哦。

(2)多多按摩

即使說我們不做專業(yè)的撥筋或者是臉部按摩。在我們每天睡覺之前對(duì)臉部進(jìn)行按摩是很重要的。不用多么昂貴的精油，買一瓶幾十塊的橄欖油就可以了，將油滴在手指上，利用手溫將橄欖油按摩進(jìn)入我們的毛孔就可以了，但是要記住眼部肌膚不要用力過猛哦。

(3)涂滋潤霜

每次洗完臉以后，你要在臉上涂乳或者是霜保證眼睛周圍的水分不要流失。而面霜就可以達(dá)到這種效果。所以洗臉以后不要偷懶哦。

(4)做面膜

每個(gè)星期至少要做一次的水分補(bǔ)充面膜。這樣可以給我們的肌膚喝飽水，也讓肌膚不會(huì)松弛，產(chǎn)生皺紋。不需要做多，一個(gè)星期一次即可。

(5)喝紅酒

紅酒里面含有很多的纖維素，具有美容養(yǎng)顏抗衰老的效果，所以我們?cè)谏钪锌梢院纫稽c(diǎn)點(diǎn)紅酒，對(duì)身體也是有益無害的。

(6)嚼口香糖去皺

嚼口香糖的時(shí)候，我們整個(gè)臉部肌肉都是運(yùn)動(dòng)的，這樣可以增加我們臉部肌膚的彈性，防止肌膚出現(xiàn)皺紋。因此嚼口香糖是一個(gè)抗皺的好辦法哦