許多女性都常常會(huì)做一些美食享用，其中一些能夠排毒美容的食物是非常受女性歡迎的，因?yàn)樵S多女性都希望自己能夠擁有無(wú)暇的肌膚，所以就常常會(huì)做一些排毒美容的食物吃，那么排毒美容吃什么食物最好？排毒美容的食譜具體是怎樣的？

1、排毒美容吃什么

一、紅糖蘋果銀耳湯

紅糖被稱為“東方的巧克力”，含有豐富的礦物質(zhì)、維他命、氨基酸，是滋補(bǔ)女人的好東西，它不僅可使皮膚光滑有魅力，還可促進(jìn)日曬皮膚的新陳代謝。不僅可提供熱能，還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的蘋果酸，核黃素，胡蘿卜素，煙酸和錳、鋅、鉻等微量元素。

材料：蘋果1個(gè)、銀耳1朵、紅糖適量

步驟：

1.銀耳用清水泡發(fā)洗凈，撕成小朵。

2.蘋果削皮切小塊。

3.砂鍋內(nèi)放清水，把銀耳放入。

4.大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮至銀耳粘稠時(shí)，放入蘋果塊和紅糖再煮20分鐘左右即可。

二、紅糖湯圓

紅糖湯圓適合男女老少吃，小孩特愛(ài)吃的，湯圓入口很滑嫩，正宗的紅糖甜味很柔，甜而不膩，也是女人補(bǔ)血?dú)獾暮脰|西。

材料：糯米粉250克、紅糖40克

步驟：

1.準(zhǔn)備好糯米粉和捏碎的紅糖。

2.放點(diǎn)水把糯米粉搓到不粘手，然后捏成一個(gè)湯圓。

3.把水燒開(kāi)，再把湯圓放到鍋里，煮到湯圓煮透。

4.裝盤。

5.把紅糖煮成糖汁。

6.把紅糖灑在湯圓上面，哇，有沒(méi)有很誘惑人的感覺(jué)呢？

2、排毒的食物

1.黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有利。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的塵埃雜質(zhì)吸贊同集合并排出體外，清滌胃腸。

2.粗糧

常吃紅薯、馬鈴薯、玉米、蕎麥等粗糧有助于堅(jiān)持糞便的曉暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中富含很多細(xì)糧(或精加工食物)所欠缺的特別的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功用。

3.海帶和紫菜

它們含大量膠質(zhì)。能通便促進(jìn)體內(nèi)的放射性毒物隨同糞便排出體外。腫瘤患者承受放化療時(shí)多吃海帶是有利的。它們都屬堿性食物，有凈化血液效果。常吃海帶和紫菜能下降癌癥發(fā)生率。

4.綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，能夠中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中發(fā)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液堅(jiān)持弱堿性，然后鏟除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

5.生果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、西紅柿等。生果滋味雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能成為堿性，并能使血液堅(jiān)持堿性。特別是它們能將堆集在細(xì)胞中的毒素溶解，終究經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

6.綠茶

綠茶中有很多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加快從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的損傷。