美麗是由內(nèi)而外的，因此內(nèi)在身體臟器功能健全，運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)好的話，那么外在的肌膚問(wèn)題就比較少了。很多女性朋友現(xiàn)在非常注重養(yǎng)生，不管是從外在使用護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)自己，還是從飲食上來(lái)調(diào)理，女人都需要做到，那么芝麻龍眼粥怎么做？來(lái)了解下。

1、芝麻龍眼粥怎么做

原材料：需要芝麻三十克、龍眼九十克、紅棗八十克、糯米五百克、紅糖少量。

芝麻龍眼粥做法：將龍眼去掉外殼，清洗干凈后去核，將紅棗清洗干凈，去掉核，將糯米淘洗干凈后放入鍋中，加入紅棗、龍眼、芝麻和適量的清水，用大火燒開(kāi)后，加入紅糖，再用小火慢燉，知道粥被熬制的比較粘稠就可以了。

2、有什么功效

那這個(gè)芝麻龍眼粥有什么功效呢？芝麻能夠補(bǔ)益肝腎、益精血、潤(rùn)腸通便；龍眼能夠補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神；糯米補(bǔ)益脾胃，兼養(yǎng)中氣；紅糖補(bǔ)血活血。這么多好東西放在一起熬制，起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、烏發(fā)安神、延緩衰老的功效，特別適合面色無(wú)華、頭發(fā)早白、失眠健忘等氣血不足的病人服用。

3、冬季養(yǎng)生粥

1、雞蛋粥

做法：先淘洗干凈米，放入鍋中加水煮開(kāi)后，將雞蛋攪拌、打散后放入粥中攪開(kāi)、加鹽調(diào)味即可。

該冬季養(yǎng)生粥功效在于補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥，防治肺胃損傷，補(bǔ)脾和胃，治療營(yíng)養(yǎng)不良。

2、南瓜粥

做法：首先洗凈大米、南瓜。而后分別將大米放入鍋中加水熬煮開(kāi)，將南瓜蒸熟并搗成泥。在將二者一起放入鍋中一邊煮一邊攪拌，南瓜和米足夠軟爛即可。

其功效：保護(hù)胃，促進(jìn)消化。因?yàn)槟瞎现泻泄z，可以保護(hù)胃黏膜，也可促進(jìn)胃對(duì)食物的消化吸收。防止造成消化不良的功效。建議有胃炎的患者多食用南瓜粥。

3、玉米粥

做法：先將適量大米、玉米洗干凈，再來(lái)一起放入鍋中入適量清水用大火煮開(kāi)后，用小火慢煮二十分鐘左右即可。

胃酸、脾胃氣虛者建議多喝用玉米粥，已到達(dá)養(yǎng)胃，補(bǔ)氣血的作用。原因在于冬季養(yǎng)生粥中的玉米具有健脾益胃的功效，并可使人開(kāi)胃、增加食欲。

4、紅棗粥

做法：將小米、紅棗洗凈，加適量清水或是礦泉水，入鍋中用大火熬煮開(kāi)，再小火熬至濃稠狀即可使用，喜歡吃甜食的朋友，還可以加少許糖。

其功效在于，養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)益脾胃。紅棗性溫，含有蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和鐵、鈣、磷等多種微量元素。脾胃虛弱的人建議多多食用紅棗粥，以改善食欲不振引起胃脹等癥狀,但是糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃，因?yàn)榧t棗的含糖量較高。