在炎熱的夏天，我們國(guó)家很多地方溫度都非常高，而人也沒(méi)有什么食欲，夏天由于脾氣削弱，很多人的消化功能便減弱了，以至于很多人沒(méi)有什么胃口吃東西，再加上很多人都喜歡吃冰冷的食物，就會(huì)導(dǎo)致脾虛，不妨吃點(diǎn)茼蒿菜，那么夏天吃茼蒿有什么好處？

1、夏天吃茼蒿的好處

夏天易肝郁脾虛，是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。表現(xiàn)為身倦乏力，食少腹脹，兩脅脹痛，大便稀溏等癥狀。在餐桌上吃點(diǎn)“疏肝藥”，可以有效緩解上述癥狀。

茼蒿是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲。其所含的粗纖維還有助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，通腑利腸。特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。

對(duì)于肝火上炎首選黃花菜，黃花菜可以養(yǎng)血平肝，利尿消腫。對(duì)于肝火上炎癥所致的善怒、睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等癥狀較為適宜。

除此之外，飲食要以健脾理氣為主，高粱米為首選，高粱米具有和胃、健脾、消積、溫中、理氣的功效。另外，扁豆、薏米、蕎麥、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物也具有健脾疏肝解郁的作用。

2、脾虛的調(diào)養(yǎng)方法

1、注意保暖

中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒(méi)有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒的時(shí)候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

2、保持積極樂(lè)觀的情緒

積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。

如果你堅(jiān)持做到以上幾項(xiàng)的話，則是可以讓你的脾胃功能不斷改善哦，而脾胃虛弱的話則可以逐漸好轉(zhuǎn)。

3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。

脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺(jué)之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。

4、科學(xué)飲食

養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高。

在平時(shí)生活中，還應(yīng)該少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，同時(shí)也要少吃一些生冷的食物，因?yàn)檫@些食物不易消化。

由此看來(lái)，對(duì)女性而言，養(yǎng)脾就是養(yǎng)身，畢竟氣血充足才是女人保有美麗容顏的根本之所在，那么只有把號(hào)稱“人體血庫(kù)”的脾臟養(yǎng)好了，女人們才能有充足的氣血，讓自己不但身體健康，還能貌美如花。