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潛在性抑郁癥的治療方法 潛在性抑郁癥的預防和治療[多圖]

大眾健康網 2018-12-14 23:37 抑郁癥潛在性抑郁癥 大中小

潛在性抑郁癥由于其危害性大，日常的預防和后期的治療就顯得更為重要。針對潛在性抑郁癥目前比較有效的治療方法主要有如下幾點。

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1、調整思想

患者必須調整自己的悲觀情緒和心理，不要過分看低自己，要主動向親近的人傾訴自己不愉快的想法，讓他們幫助自己開導。

潛在性抑郁癥的治療方法 潛在性抑郁癥的預防和治療(2)

2、歌唱療法

研究證明唱歌有助于釋放人體不愉快的情緒，因此和朋友一起去KTV等地方進行毫無拘束的自由歌唱將有助于釋放心理壓力，對于治療抑郁癥有著不錯的效果。

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3、運動療法

運動尤其是有氧運動是治療抑郁癥的不錯方法。包括游泳、慢跑、跳繩、散步等都是比較有效的方式。這樣可以有效消除自己的煩惱，幫助自己理性思考。

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4、興趣療法

有自己感興趣的事情可以充實自己的精神世界，也會讓情緒好上不少。不管事情多少或大小，堅持每天做兩三件自己感興趣的事效果將會非常顯著。

潛在性抑郁癥的治療方法 潛在性抑郁癥的預防和治療(5)

5、合理飲食

飲食對于治療潛在性抑郁癥也是十分重要的一面。日常應該養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證營養(yǎng)均衡，通過增強體質來抵御抑郁情緒。

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