相信大家都喝過牛奶，牛奶是一種非常好的飲品，很多人都喜歡喝，特別是大人喜歡給小孩子喝，每天都會讓小孩喝，牛奶里面的營養(yǎng)十分的豐富，經(jīng)常喝牛奶對人是有好處的，但是很多人就會有一個疑問，既然牛奶的營養(yǎng)價值這么高，那常喝牛奶會變胖嗎？下面，給大家具體介紹一下。

1、喝牛奶會變胖嗎

很多人都知道喝牛奶補(bǔ)鈣效果非常好，但也有人說，牛奶是增肥食品，不敢多喝。需要告訴大家的是，牛奶在天然食品中營養(yǎng)最為全面，但這并不等于喝牛奶一定會增肥。

是否增肥，要看一天當(dāng)中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。先來看看牛奶當(dāng)中究竟含有多少能量：牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當(dāng)于小半碗米飯。和很多食品相比，250克牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅干含能量450千卡以上;250克豬后臀肉含能量828千卡;一聽可樂中所含能量也達(dá)140千卡，與一袋250克全脂牛奶幾乎相當(dāng)。一個普通蘋果含能量達(dá)110千卡，相當(dāng)于牛奶的3/4，卻被稱為減肥食品?？梢?，牛奶并不能算是容易讓人發(fā)胖的食品，而且牛奶中所含的營養(yǎng)素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。

牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解饑餓，降低食欲，最后攝入的總熱量并不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。

溫馨提示：各位網(wǎng)友一定要注意，在睡覺之前如果有喝牛奶的習(xí)慣，那么晚餐的時候應(yīng)該少吃一些。如果晚餐吃的太多，身體就會攝入很多的能量，再加上睡覺之前牛奶提供的能量，就可能因此而變胖。

2、牛奶的妙用

★除魚腥味---炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增強(qiáng)佳味。

★做凍魚---在做凍過的魚時，湯中加些牛奶，會使魚的味道更鮮。

★除蒜味---喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。

★去酒跡---如果白襯衣上留下了酒跡，可用煮開的奶擦拭，即可去起污跡。

★去水果跡---變味的牛奶能去掉花衣服上的水果跡，在痕跡處涂上牛奶，過幾小時再用清水洗，就能洗干凈。

★去墨水跡---衣服上沾染了墨水跡，先用清水洗，再用牛奶洗，然后用洗潔精洗，即除。

★去鐵銹---衣服掛在釘子上，或沾到了鐵銹，是很難洗得掉的，如果先把有鐵銹的地方，用沸水浸濕，涂上發(fā)酸的牛奶，在抹上肥皂，就可洗干凈了。

★消除眼腫---早晨起床眼皮腫了，用牛奶加一點醋和開水混合，然后用棉球蘸著在眼皮上反復(fù)擦5分鐘，再用熱毛巾捂一下，很快就會消腫。

★使硬鞋油變軟---打開的鞋油放久了，會變得發(fā)硬而不好再用，如向里面加入幾滴鮮牛奶，鞋油就會變軟，用起來仍然同新鞋油一樣。

★治輕微燒燙傷---在患處敷上點燒開的牛奶，可迅速消除因燒、燙傷的灼痛。

★貼標(biāo)簽---要使玻璃上的標(biāo)簽貼得牢，可先將標(biāo)簽放在牛奶中泡一泡。