葡萄干是用新鮮的葡萄曬干加工制成的美味食品，葡萄干保存的時(shí)間更加的長(zhǎng)，任何時(shí)間任何地點(diǎn)都能吃到，你到超市去的時(shí)候就能吃到葡萄干，那你們知道經(jīng)常吃葡萄干有什么好處嗎？下面，給大家具體介紹一下吃葡萄干的好處，我們一起來(lái)看看。

1、吃葡萄干的好處

首先，葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

其次，葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。

第三，葡萄干也有助保護(hù)心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類(lèi)黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。

女性可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅(jiān)持15天，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進(jìn)消化。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

小編提醒各位網(wǎng)友，在購(gòu)買(mǎi)葡萄干的時(shí)候最好要問(wèn)明產(chǎn)地以及保質(zhì)期，尤其是在購(gòu)買(mǎi)散裝葡萄干的時(shí)候，別怕丟面子，最好還是親口嘗一嘗比較好。而且還可以抓起一把看一看葡萄干的顏色，是否變黑。如果已經(jīng)變黑，最好還是不要買(mǎi)。

2、葡萄干對(duì)男性的作用

葡萄好吃，這是公認(rèn)的，當(dāng)它制成干果，一樣好吃，而且有特殊的功效。不少干果都有其各自促進(jìn)人體健康的絕招，如無(wú)花果含有的鈣質(zhì)是其它水果的3倍;橙色水果如桃、杏之類(lèi)含有大量的胡蘿卜素;李子所含的抗氧化劑是一般水果的數(shù)倍。而葡萄干所含的營(yíng)養(yǎng)成分更是令科研人員贊嘆不已，因?yàn)樗N(yùn)含有不少能降膽固醇的成分，用葡萄釀成的酒更是對(duì)抗心臟病的重要“武器”。

據(jù)相關(guān)專(zhuān)家介紹，對(duì)于葡萄的功效，他們做過(guò)專(zhuān)門(mén)的研究，在研究中發(fā)現(xiàn)了葡萄的功效。前不久做過(guò)的一項(xiàng)研究表明，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。而另一項(xiàng)為期18周的動(dòng)物研究中，還發(fā)現(xiàn)白黎盧醇明顯地抑制了老鼠的皮膚癌蔓延，且可阻止白血病細(xì)胞的分裂。

以上就是我介紹的葡萄的功效，看到這，您眼饞了嗎?是不是馬上想吃葡萄干了，不用急，其實(shí)以后有的是機(jī)會(huì)，只要知道葡萄干對(duì)男性健康有益處，那就可以了。在以后享受生活時(shí)，記得時(shí)不時(shí)的買(mǎi)點(diǎn)葡萄干，在時(shí)不時(shí)的吃上一點(diǎn)。這樣，我相信你就會(huì)身體倍棒。