在生活中有很多的常見(jiàn)疾病，主要是由于生活中護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很多不利的影響，需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康帶來(lái)進(jìn)一步傷害，那么冬季吃什么水果能防治疾??？能防治疾病的水果食物有哪些？下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、防治疾病的水果

1、蘋(píng)果防感冒

蘋(píng)果內(nèi)的維生素C有助于維持血紅蛋白濃度，還能刺激抗體和白細(xì)胞的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。研究發(fā)現(xiàn)，吃較多蘋(píng)果的人比不吃或少吃蘋(píng)果的人患感冒概率要低。蘋(píng)果中的膠質(zhì)和元素鉻能保持血糖穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。

2、橘子防血壓

橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類(lèi)化合物，其中大多數(shù)物質(zhì)是天然抗氧化劑。橘皮、橘肉、橘核都是很好的中藥材，橘絡(luò)有通絡(luò)化痰、順氣活血之功。橘絡(luò)中含有豐富的維生素P，有助預(yù)防高血壓。橘子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。為避免橘肉中的有機(jī)酸對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，不要空腹吃橘子。每日吃橘子不可超過(guò)3個(gè)。

3、柚子抗血栓

柚子肉中富含維生素C，可以美膚養(yǎng)顏。新鮮的柚子肉中含有作用類(lèi)似于胰島素的成分鉻，有助于降低血糖。柚子皮還含有生理活性物質(zhì)，可降低血黏度，減少血栓的形成。柚子熱量低，十分適合做瘦身期間的加餐水果。但柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。有些藥物能與柚子產(chǎn)生相互作用，如硝苯地平、維拉帕米、地爾硫草等鈣拮抗劑，氯氮平等抗精神病藥，西沙必利等胃腸藥，環(huán)孢素A等免疫抑制劑，咖啡因等中樞興奮劑等，服這些藥物時(shí)別吃柚子或飲柚子汁。

4、橙子通腸道

橙子中富含維生素C、維生素P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中的膽固醇。高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦，止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

5、山楂助消化

山楂能開(kāi)胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好。山楂還有活血化淤的功效，對(duì)跌打損傷有很好的輔助療效。山楂所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。由于山楂含有較多的有機(jī)酸，具收斂及化淤消滯作用，因此有習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆性流產(chǎn)者勿食，胃酸過(guò)多者應(yīng)慎食山楂。

6、獼猴桃治牙齦出血

牙齦健康往往能反映出這個(gè)人相當(dāng)程度的健康狀況，切不可忽視。從某種程度上來(lái)說(shuō)，牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

2、蘋(píng)果的選購(gòu)技巧

1、看形狀：柚子買(mǎi)尖不買(mǎi)圓，好的柚子體型應(yīng)該是上尖下寬，即柚頸較短，果體底部則寬大平整，像一個(gè)不倒翁或水滴狀是最好的。如果柚子形狀是比較規(guī)整的圓形，反而是不好的。

2、掂重量：柚子買(mǎi)大不買(mǎi)小，盡量挑選大個(gè)的柚子，買(mǎi)重不買(mǎi)輕，挑兩個(gè)差不多大小的柚子，用同一只手分別掂量下，也可以用秤量一下，注意不要同時(shí)使用左右手比較，因?yàn)樽笥沂值母杏X(jué)閾限不同。較重的柚子含水分較多，比較好吃。

3、看顏色：柚子表皮的著色比較均勻的，發(fā)黃或者是橙黃色的柚子是成熟的，汁多味甜。相反，如果柚子皮顏色太黃或太青，可能是因?yàn)榉胖脮r(shí)間較長(zhǎng)或者不夠熟。若是要馬上食用的，選擇果皮顏色偏橙黃的柚子，若想儲(chǔ)存一端時(shí)間再食用，可選擇果皮偏青黃的柚子。

4、看果皮：看柚子皮是否光滑，熟了的柚子的表皮會(huì)比較細(xì)膩光滑，反之不熟的柚子皮則比較粗糙，所以選擇表皮光滑的柚子比較好。

5、看硬度：用拇指按壓果皮，如果比較硬，不容易按下去，表示果肉較緊實(shí)，屬于皮薄肉多的好柚，如果很軟，很容易按下去，說(shuō)明皮厚肉少，水分較少。

6、看果肉：上面的方法已經(jīng)足夠可以挑選出好吃的柚子了，最后這個(gè)方法可以作為最后檢驗(yàn)柚子好壞的標(biāo)準(zhǔn)，剝開(kāi)柚子，看果肉水分，如果柚子果肉飽滿，水分充足，說(shuō)明柚子很甜。相反，如果柚子果肉較干，吃起來(lái)會(huì)太硬、太澀，缺少甜味。