隨著天氣在漸漸的轉(zhuǎn)涼，秋天已經(jīng)到來了，在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，紅薯是我們常見的一種食材，而紅薯也是秋天的應(yīng)季食物，所以在秋天多吃紅薯對(duì)身體是有一些好處的，下面我們一起來看看吃紅薯對(duì)身體的好處 。那么秋季吃紅薯對(duì)身體有哪些好處？哪些人不宜食用紅薯？

一、吃紅薯的好處

1、生紅薯去血毒，熟紅薯補(bǔ)氣血

紅薯是生活中特別常見的一種食物，被稱為菜籃子里的“冠軍菜”。

白皮白心的紅薯，對(duì)皮膚特別好。皮膚粗糙的人，常吃白皮白心的紅薯，皮膚會(huì)逐漸變得潤澤。紅皮紅心的紅薯，營養(yǎng)就更好了。它是補(bǔ)氣和血的，作用可以跟大棗相提并論，且沒有大棗那么容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅(jiān)持長期吃這種紅薯，可以改善面部氣色。

2、常吃紅薯藤可降低血糖

很多人不知道，紅薯藤也是可以吃的。紅薯是公認(rèn)的健康食品，紅薯藤的保健作用也很強(qiáng)。糖尿病人吃紅薯藤可以獲得降血糖的效果。

紅薯藤的嫩尖，炒著吃是很清香的，吃起來有點(diǎn)像空心菜。把紅薯藤老稈外的一層皮撕掉，把里面的稈掐成段，用一點(diǎn)辣椒和花椒炒著吃，味道很香。

紅薯藤入肝經(jīng)，是明目的。紅薯藤還有去熱毒的作用，可以調(diào)理腸炎和皮膚紅腫、毒瘡。如果吃了不干凈的東西，肚子不太舒服，那么可以用紅薯藤老稈煮水喝。皮膚長瘡，可以用紅薯葉子搗碎外敷來消腫排膿。

3、帶皮吃紅薯，吃了不脹氣

很多人喜歡吃紅薯，但是它的皮大家一般不吃。其實(shí)，紅薯的皮是很好的東西。

植物的皮和肉是一對(duì)陰陽，紅薯也不例外。紅薯肉是“補(bǔ)”的，而紅薯皮是“泄”的，也就是排毒的。紅薯肉補(bǔ)脾胃，紅薯皮助消化;紅薯肉補(bǔ)氣，紅薯皮通氣;紅薯肉偏酸性，而紅薯皮偏堿性。

二、不宜吃紅薯人群

1．腸胃功能較差者不宜吃紅薯。這是因?yàn)槟c胃功能較差者在吃紅薯后會(huì)很難消化，因此建議少吃。

2．有胃潰瘍、胃脹等病癥的人更是不宜吃紅薯，這是因?yàn)榧t薯中所含的糖分會(huì)在胃中產(chǎn)生大量胃酸，增加胃內(nèi)壓力，對(duì)于胃不好的人，會(huì)刺激潰瘍面或胃粘膜，導(dǎo)致胃部不適。

3．濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。