精油最早被發(fā)現(xiàn)可能是在化工提取行業(yè)中以副產物的形式發(fā)現(xiàn)的,因為精油是一種揮發(fā)產物,所以精油其實是一種很純粹的產物。而精油其實是有很多種作用功效的,有的精油有護膚的作用,有的精油有護發(fā)的作用,有的精油有減肥的作用。那么,一般精油減肥是否會反彈呢?
精油減肥的效果依據(jù)肥胖類型不同,也表現(xiàn)出不同。
一般說來如果是脂肪型肥胖的話,使用精油減肥只能夠幫助塑形,而不能有效的將脂肪去除掉,這種情況使用精油減肥也容易出現(xiàn)反彈。
如果是水腫型肥胖,使用精油按摩減肥的時候身體的新陳代謝加快,加快水分排出體外,這種情況下減肥不容易反彈。
因為精油的滲透力較強愛你過,在使用精油減肥的時候我們一般的做法就是進行精油按摩。精油按摩做法:
1.先將需要用到的精油備好后,將其與基礎油混合好。一般為了更好的減肥效果,我們可以先將多種精油混合后再與基礎油混合。要注意精油不要過多,充分稀釋后再使用;
2.按摩的時候可以先將精油倒在手心,搓熱后再對贅肉組織進行揉搓拿捏;
3.精油吸收得差不多了之后可以使用刮痧板進行刮拭,這樣能夠加速脂肪燃燒。
不管是哪種肥胖,如果是在使用精油減肥的過程中沒有掌握方法的話,都很容易導致反彈,減肥失敗。
減肥之前一定要注意選擇的精油是具有瘦身效果的,杜松精油、葡萄柚精油、檸檬精油、胡蘿卜籽精油、絲柏精油、藍甘菊精油等都是具有顯著瘦身效果的植物精油。
要讓瘦身精油中的有效成分深入作用于皮下脂肪層,每周至少一至兩次在身體局部涂擦,同時作局部按摩,促進血液循環(huán),使之滲入皮膚角質層,如果能在使用前在想要部位先按摩發(fā)熱則更有效。最好是能夠在每天洗澡后都使用一遍。
劇烈運動消耗的是血液中的糖分,而慢跑、騎車、游泳、爬樓梯等耐力型運動才是消耗脂肪的最佳途徑,人體一般在運動半小時后開始釋放貯存的脂肪。使用按摩精油再配合以運動,減肥效果才會最好。
在使用瘦身精油的同時進行有力的局部按摩是非常有效的,按摩時,皮膚內會產生一種可令人愉快的神經遞質,具有自然減肥的功效。如果只是涂抹瘦身精油而不進行按摩,那效果則會減半。
常年使用同一種瘦身精油并不會降低皮膚對藥物的敏感性,只會使該處脂肪細胞減少對糖和脂質的吸收和貯存,所以不宜經常更換瘦身精油的品牌和類型。
最健康有效的減肥方法就是科學飲食+有效運動,這樣的減肥方式也不容易反彈。
減肥的時候除了要注意營養(yǎng)的均衡之外,還可以多吃抗氧化減肥食物,這是因為人體攝入的油脂,在血管壁和體內不會直接形成膽固醇、脂肪等,而是和一種叫自由基的東西結合而成的,也是俗稱的氧化過程。如果減少了這種自由基,膽固醇和脂肪形成的量就會相應的大大減少。另外我們還可以多吃含有粗纖維食物,幫助清腸排毒減肥。
抗氧化減肥食物:胡蘿卜、葡萄、西紅柿、菠菜、草莓、堅果、大蒜、鮭魚、燕麥等等;
含有粗纖維食物:燕麥、芹菜、蘋果、雜糧、海帶、蕎麥、綠豆、黃豆、小米等等。
運動減肥是不少人都知道的,但是卻很少有人堅持下去,所以不妨選擇一項簡單又自己感興趣的運動,比如游泳、自行車、跳繩等等,這樣才能夠更好的運動減肥。另外要切記,飯后多走動有助于保持體形。
1、精油能天天用嗎
精油一般我們不建議天天使用。特別是用精油接觸皮膚的時候,比如精油按摩,因為其濃度較高,每天用精油護膚或治病很容易使人體產生抗藥性和依賴性,再使用其他的產品效果會很差。而且每天大劑量使用精油還可能引起皮膚傷害。
2、精油泡澡不宜天天用
在用精油泡澡的時候要注意不能天天使用,特別是在秋冬季節(jié),頻繁使用精油泡澡或頻繁進行泡澡都可能造成皮膚干燥、瘙癢。另外用精油按摩的時候也要避免天天進行,精油的滲透發(fā)揮作用是一個過程的,一般2~3天一次精油按摩就能夠很好的發(fā)揮精油的作用。
3、復方精油可以天天用
復方精油中一般含有多種精油,且通過自身需要按照一定的比例調和完全后的精油。這類精油具有特定的效果且對于皮膚的刺激性小,可以直接涂抹于皮膚上發(fā)揮作用,是可以每天使用的。但是要注意使用復方精油的時候同樣需要控制用量,均勻涂抹皮膚上一層即可,不需反復涂抹。
4、精油點燈可以天天使用
如果是將精油點燈做成精油燈的話,是可以每天使用的。但是要注意同樣的,每天使用精油燈其中含有的精油也不宜過多,一般2~3滴即可,且一次點燈的時間不宜過長,一般不要超過3小時,每天可以使用一次。
5、精油護膚品可以天天用
如果是購買的護膚品中含有精油成分,這類護膚品是可以每天使用的。護膚品中添加的精油成分,能夠活化肌膚,強化護膚品的功效,而且因為其濃度極低是可以每天放心使用的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起