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14歲男孩身高158厘米，孩子吃什么食物才能長高？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 19:53 增高的方法長高的食物 大中小

3、想長高飲食有哪些禁忌

1、各種碳酸飲料：偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

2、各種糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進食，造成營養(yǎng)不良。

3、各種垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養(yǎng)不良。

14歲男孩身高158厘米，孩子吃什么食物才能長高？(4)

很多家長都相信一些偏方，導致孩子的個子增長出現(xiàn)問題，因此在此提醒各位家長，不要盲目的相信偏方增高，應(yīng)當用科學的方式為孩子補充生長所需的營養(yǎng)，這樣就可以促進個子最大化的增長，除了飲食之外，孩子日常也需要保持一定量的運動健身來促進身體代謝，這也能在一定程度上促進個子增長。

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