腿部水腫是一種常見的癥狀,許多是職業(yè)因素導(dǎo)致,例如長期久坐辦公室的女性或者長期上班站立的女性等。那么瑜伽運動能否幫助愛美的MM們消除腿部水腫呢?
腿部水腫及時得到調(diào)節(jié)的話可以有效改善,通過瑜伽運動來改善腿部水腫狀況是個不錯的選擇。一般通過全身伸展動作和呼吸法效果較明顯,建議每次瑜伽動作重復(fù)3~5次,堅持3~4周即可。
腿部出現(xiàn)水腫狀況會導(dǎo)致下肢無力、行走疼痛等癥狀,并且嚴(yán)重影響美觀,所以需要及時針對性治療。如果并非器質(zhì)性原因?qū)е聞t可以通過日常運動調(diào)節(jié)和按摩等方式緩解,嚴(yán)重時可能需要藥物或手術(shù)治療。
日常需要加強對腿部的養(yǎng)護。利用熱水泡澡促進血液循環(huán),加強日常鍛煉和腿部按摩,避免久站或久坐,穿戴富有彈性的褲、襪以及利用乳液進行舒壓等都是預(yù)防和緩解出現(xiàn)腿部水腫的重要方式。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起