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早上練瑜伽好還是晚上好？練瑜伽有時(shí)間要求嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:33 瑜伽 大中小

對(duì)于瑜伽一天中最適合的練習(xí)時(shí)間想必許多瑜伽愛好者還不太清楚。對(duì)于一些練習(xí)者而言，到底是早上練瑜伽好呢還是晚上好？有沒有什么區(qū)別？

早上練瑜伽好還是晚上好？練瑜伽有時(shí)間要求嗎？(1)

1、問題解析

根據(jù)專業(yè)的瑜伽導(dǎo)師的說法，早上空腹練習(xí)瑜伽是最好的，而且最好是早上8點(diǎn)前。因?yàn)樵缟暇毩?xí)瑜伽對(duì)于代謝體內(nèi)廢物以及平靜心神具有十分明顯的效果，而且最好以練習(xí)適合早上的瑜伽姿勢(shì)為宜。

早上練瑜伽好還是晚上好？練瑜伽有時(shí)間要求嗎？(2)

2、意見建議

瑜伽運(yùn)動(dòng)總體上最適宜在4個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，分別是早上、中午、傍晚和午夜，且不同的時(shí)間練習(xí)的內(nèi)容不一，取得的效果也會(huì)有些區(qū)別，但無疑都是最適合各個(gè)時(shí)間段的姿勢(shì)，因此需要根據(jù)具體情況選擇。

早上練瑜伽好還是晚上好？練瑜伽有時(shí)間要求嗎？(3)

3、溫馨提示

應(yīng)該說，瑜伽練習(xí)沒有最好的練習(xí)時(shí)間說法，關(guān)鍵在于個(gè)人和是否堅(jiān)持。一般，一天的任何時(shí)候練習(xí)都可以且最好在每天的同一時(shí)間，那樣無論是身體還是心境都會(huì)得到質(zhì)的改變，讓自己充滿青春與活力。

早上練瑜伽好還是晚上好？練瑜伽有時(shí)間要求嗎？(4)

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