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秋天跑步不出汗怎么辦？秋天跑步不出汗會(huì)影響減肥效果嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:27 跑步秋天跑步出汗 大中小

很多人跑步享受大汗淋漓的暢快，享受出汗后臉都會(huì)小一圈的驚喜，但是秋天跑步不容易出汗，這樣會(huì)影響減肥效果嗎？

秋天跑步不出汗怎么辦？秋天跑步不出汗會(huì)影響減肥效果嗎？(1)

1.秋天跑步不易出汗

秋天本來天氣就比較涼爽，選擇慢跑的方式不容易出汗是正常的。其次，每個(gè)人的汗腺數(shù)量也不一樣，出汗程度就有差異。

秋天跑步不出汗怎么辦？秋天跑步不出汗會(huì)影響減肥效果嗎？(2)

2.出汗程度與減肥效果

出汗與減肥效果并沒有直接的關(guān)系，夏天的時(shí)候人不運(yùn)動(dòng)也會(huì)出汗，但是并沒有減肥效果。只要按照正確的方法來運(yùn)動(dòng)，即使沒出汗，也能燃燒脂肪哦。秋天跑步只要是在合適的心率內(nèi)，會(huì)燃燒更多的脂肪。

秋天跑步不出汗怎么辦？秋天跑步不出汗會(huì)影響減肥效果嗎？(3)

3.秋天跑步注意事項(xiàng)

秋天跑步不應(yīng)該一味以出汗為目的，達(dá)到身體微微發(fā)熱的就已經(jīng)足夠。同時(shí)，秋天跑步要選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備，以輕便的速干T和衛(wèi)衣為主。秋天還應(yīng)該盡量避免在霧霾天出去跑步。

秋天跑步不出汗怎么辦？秋天跑步不出汗會(huì)影響減肥效果嗎？(4)

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