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秋天跑步不出汗怎么辦？秋天跑步不出汗會影響減肥效果嗎？[多圖]

大眾健康網 2019-11-26 16:27 跑步秋天跑步出汗 大中小

很多人跑步享受大汗淋漓的暢快，享受出汗后臉都會小一圈的驚喜，但是秋天跑步不容易出汗，這樣會影響減肥效果嗎？

秋天跑步不出汗怎么辦？秋天跑步不出汗會影響減肥效果嗎？(1)

1.秋天跑步不易出汗

秋天本來天氣就比較涼爽，選擇慢跑的方式不容易出汗是正常的。其次，每個人的汗腺數量也不一樣，出汗程度就有差異。

秋天跑步不出汗怎么辦？秋天跑步不出汗會影響減肥效果嗎？(2)

2.出汗程度與減肥效果

出汗與減肥效果并沒有直接的關系，夏天的時候人不運動也會出汗，但是并沒有減肥效果。只要按照正確的方法來運動，即使沒出汗，也能燃燒脂肪哦。秋天跑步只要是在合適的心率內，會燃燒更多的脂肪。

秋天跑步不出汗怎么辦？秋天跑步不出汗會影響減肥效果嗎？(3)

3.秋天跑步注意事項

秋天跑步不應該一味以出汗為目的，達到身體微微發(fā)熱的就已經足夠。同時，秋天跑步要選擇合適的運動裝備，以輕便的速干T和衛(wèi)衣為主。秋天還應該盡量避免在霧霾天出去跑步。

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